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【医師に聞いた】足ピンオナニーはなぜダメ？ EDや膣内射精障害につながるやってはいけない3つの自慰行為を解説
最終更新日：
「足ピンオナニーは良くない」と聞いたことがあっても、なぜダメなのか具体的に知らない方も多いのではないでしょうか。実は、間違った自慰行為はEDや膣内射精障害といった性機能のトラブルにつながる可能性があります。本記事では、医師の見解をもとに、足ピンオナニーをはじめとするやってはいけない3つの自慰行為と、その理由について詳しく解説します。
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イースト駅前クリニックでは、信頼できる医療情報を一般の方にもわかりやすい形にまとめ、医療を受けるすべての方がより適切な選択ができる社会を目指して発信しています。
この記事の監修者
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大阪大学医学部 卒業
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大阪大学医学部附属病院 第四内科（老年・総合内科学）入局
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イースト駅前クリニック京都四条烏丸院 院長就任
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間違った自慰行為を続けるとどうなる？
間違った自慰行為を続けた場合、EDや膣内射精障害を患ってしまいます。今から紹介する自慰行為をしている方はすぐに見直しましょう。
ED
ED(Erectile Dysfunction)は勃起機能の低下を指す疾患です。「たまに勃起しないことがある」「勃起できるか不安になる」といった、本人の勃起に満足を感じられない場合も勃起不全の治療対象。また患者数は1000万人以上とされ、日本人男性の4人に1人はEDとも言われています。
膣内射精障害
膣内射精障害とは、マスターベーションでは射精できるのに、性行為のときは膣内射精が行えない状態を指します。不妊の原因にもなりかねないため、夫婦で妊娠を望んでいるケースでは治療が必要となります。膣内射精障害は、誤ったマスターベーションを習慣的に行っていた、もしくは性交渉に集中できないことが原因で発症します。誤ったマスターベーションには、床やふとんに陰茎をこすりつけたり、手を素早く動かして陰茎を強く握ったりするなどが挙げられます。膣内挿入時とマスターベーション時の感覚が異なるため、膣内射精ができなくなってしまいます。
（※2,3,4）
膣内射精障害の原因として最も多いのは誤ったマスターベーションで、全体の約47％を占めています。特に小中学生の頃から続く習慣が影響しているケースが多く、その他にも性行為への集中困難が(20％)、持続力不足が(13％)、原因不明(20％)などが挙げられます。
（※1）
膣内射精障害の対処法
膣内射精障害の対処法は、 第一に誤ったマスターベーションを避けることです。膣内射精障害の原因となっているマスターベーションのやり方に共通した特徴として、陰茎に強すぎる刺激を加えていることが大半のため、陰茎を強く握りすぎる、激しく上下に動かす、などを避けるようにして下さい。このような方法は膣内射精障害の元になるばかりでなく、強い摩擦で局部のデリケートな粘膜を傷つけることにもなりかねません。刺激を段階的に強いものからソフトなものへ慣らしていく医療用TENGAのような器具も発売されていますので、取り扱いのある専門のクリニック等に相談してみるのも良いでしょう。
（※3）
【要注意！】現役医師が教える間違った自慰行為ベスト3
自慰行為には様々な方法があります。 自慰行為によって射精をすること自体には問題はありませんが、 間違った自慰行為で射精をしていても、自覚がないと正すことができないため、膣内射精障害に結びつくような刺激の強い自慰のやり方へと、知らず知らずにエスカレートしてしまうことがあります。
実際に、普段行っている自慰行為に誤った方法を取り入れている人は非常に多いという調査結果が出ています。無意識のうちに間違った習慣が身についてしまい、それが将来的にEDや膣内射精障害などの性機能トラブルにつながる可能性があるため注意が必要です。
（※4）
下記に挙げるような自慰のやり方になってしまっていないか、今一度チェックしてみましょう。
- 第3位 : 強グリップ
- 第2位 : 足ピン
- 第1位 : 床･壁
第3位 : 強グリップ
男性が自慰行為をする際の、握力の平均は4~5㎏と言われています。一方で強グリップでの自慰行為を習慣化している男性の陰茎を握る際の握力は2倍から3倍の10㎏。強い刺激になれてしまうと、女性の膣内刺激で射精することができず、膣内射精障害になってしまいます。
膣内で射精できないことが続くと、そのことがコンプレックスになったり、妊活の場合には「上手く射精しなければ」と焦ることがプレッシャーになってしまい、これらが心因性のEDを引き起こすことにつながる可能性があります。
間違った自慰行為を続けた場合、EDや膣内射精障害を患ってしまいます。今から紹介する自慰行為をしている方はすぐに見直しましょう。
女性の体を知ったときに、10kgの刺激って考えられないことだなと思うので、本当にやめましょう。
第2位 : 足ピン
「足ピン」とは、寝転がった状態で足をピンと伸ばしての自慰行為を指します。これが習慣化している場合は、足を伸ばした状態以外では射精できなくなってしまいます。足ピンに近い状態になる体位も少ないため、射精が難しくなり、結果として膣内射精障害につながります。
習慣化している方はすぐにやめてください！足を伸ばした状態以外では、射精ができなくなります。
第1位 : 床･壁
床や壁などで刺激を得る自慰行為は、自身の体重を使って相当な圧の刺激を陰茎に加えてしまいます。毎日のように強い刺激に慣れてしまっていては、女性の膣内での刺激で何も感じなくなってしまいます。その結果、重大な膣内射精障害に繋がってしまうため、身に覚えのある方はすぐに改善するようにしましょう。
強い刺激に慣れてしまい膣内射精障害につながってしまいます…
床や壁などももちろんですが、 枕やシーツなどで自慰行為を行う方も時々いらっしゃると思います。これらも刺激が強すぎて膣内射精障害に繋がりかねません。また、強い刺激が局部のデリケートな粘膜を傷つけかねません。強すぎる刺激には注意しましょう。
正しい自慰行為の方法
射精障害は成人になってからの治療が難しい場合もあるため、早い段階から正しい自慰行為の方法を身につけておくことが予防の鍵となります。効果的な方法としては、手で陰茎を軽く包み込むように輪を作り、弱い刺激でゆっくりと前後に動かすやり方が推奨されています。強すぎる刺激や独特な体勢を避け、性行為に近い自然な刺激を意識することが大切です。
そもそも射精障害とは？
射精障害とは「精液量が減少」もしくは「精液が発射されない状態」を指します。糖尿病や手術の合併症など身体的な原因だけでなく、性行為の際のトラウマなど精神的な要因から引き起こされることもあります。
| 射精障害 | 勃起はするが精液が発射されない、もしくは発射に問題がある状態 |
| 勃起不全 | 勃起しない状態、もしくは満足のいかない状態 |
射精障害は精液量が少ない、発射されないのに対して、勃起不全はそもそも勃起しない状況を指します。男性性機能は通常、「性欲」「勃起」「絶頂」「射精」の4つに分けることができますが、これらの要素のいずれかで障害が起こることで上記の症状が引き起こされます。
（※1）
射精障害は男性不妊の原因になる
射精障害は、精子をタイミングよく届けられないことから、男性不妊の原因となることがあります。特に遅漏の割合が高く、射精までに時間がかかることで妊活がうまくいかないケースも少なくありません。性生活に支障をきたすだけでなく、妊娠の成立にも影響するため、早期の対応や正しい知識が重要です。
(※4)
射精障害の種類について
膣内射精障害
海外では早漏に悩む男性が多い一方で、日本では膣内射精障害に悩む方が多い傾向にあります。膣内射精障害の多くは、間違った自慰行為によって引き起こされますが、性行為の際のトラウマなど心因的なものも含まれます。
早漏
早漏は「パートナーの希望よりも早く射精が起き、カップルに苦痛が生じている状態」と定義されています。脳が刺激に敏感過ぎるために起きるとも考えられており、海外では抗うつ薬の一種であるSSRI（ダポキセチン）が治療薬として使用されていますが、日本では未認可です。その他の治療としては、射精しそうなタイミングで刺激を止めるストップアンドスタート法があります。
遅漏
遅漏は「パートナーの希望よりも射精までの時間が大幅に長い状態」を指します。 膣内射精障害の中には、 重度の遅漏と分類されるケースもあります。
逆行性射精障害
逆行性射精障害は内尿道の閉鎖不全で引き起こされる射精障害です。 膀胱側に射精してしまうため、 射精した感覚があっても、精液が陰茎外には出なくなってしまいます。前立腺肥大症の治療薬の副作用として出現したり、糖尿病患者の方に発症することがあります。
（※1、2）
適度な自慰行為をすることのメリット
精子の質が良くなる
適度な頻度での射精は、精子の質に良い影響を与えることが分かっています。イスラエルの研究チームによる調査では、精子は精巣で作られた後、体内に1〜2日間滞留することで最も良質な状態になるとされています。一方で、11日以上滞留すると精子の運動性が低下し、質も劣化する傾向にあることが確認されています。そのため、週に2～3回程度の射精が精子の質を保つうえで効果的であり、不妊治療においても重要なポイントとされています。
(※2)
前立腺がんのリスクが低下する
射精行為は、前立腺内に蓄積された老廃物や炎症因子を排出する働きがあり、前立腺がんのリスクを下げる可能性があるといわれています。ある研究では、射精頻度が高い男性ほど前立腺がんの発症リスクが低い傾向が示されており、特に月21回以上射精する男性は、月4〜7回の頻度の男性に比べてリスクが約19％低いというデータもあります。前立腺がんは進行が遅くてもリンパ節や骨に転移しやすく、予後に大きな影響を与えるため、日頃から射精による前立腺ケアを意識することが大切です。
(※3)
EDや膣内射精障害に悩んでいる場合はイースト駅前クリニックにご相談ください
間違った自慰行為の習慣化により、膣内射精障害やEDに悩んでいらっしゃる方は、一人で悩まずに専門の医師に相談してみてください。
イースト駅前クリニックは、お薬の処方があれば診察代は0円！気軽にご相談ください！
イースト駅前クリニックの受診方法
2. 診察
3. 治療薬の処方
事前の予約は必要ありません。初診の場合は受付にその旨を伝えます。現在服用中の薬がなければ特に必要とするものはなく、自由診療のため保険証も不要です。診察は担当医の問診から始まり、希望と現状を踏まえ最適なED治療薬が処方されます。診察時間は多少変動があるものの約5~10分程度で終わります。
足ピンなど間違った自慰行為を避け、EDや射精障害を予防しよう
間違った自慰行為を続けることは、将来的にEDや膣内射精障害といった性機能のトラブルを引き起こすリスクを高めます。「強いグリップでの刺激」「足ピン体勢」「床や壁との摩擦」など、過度な刺激を与える行為は、性行為時に十分な快感が得られず、パートナーとの関係にも影響を及ぼす恐れがあります。こうしたクセは早期に見直すことが重要です。射精障害は成人後の治療が難しいとされているため、若いうちから正しい方法を身につけ、予防を意識することが大切です。
すでに症状を感じている方や不安を抱えている方は、一人で抱え込まず、EDや射精障害の治療実績が豊富なイースト駅前クリニックへご相談ください。治療経験が豊富な医師が丁寧にサポートいたします。
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大阪大学医学部 卒業
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大阪大学医学部附属病院 第四内科（老年・総合内科学）入局
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イースト駅前クリニック京都四条烏丸院 院長就任
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イースト駅前クリニック神戸三宮院 院長就任
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イースト駅前クリニック所属医師
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運営者情報バイアグラ
50mg 1,500円〜1,600円／1錠
25mg 1,300円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。
バイアグラ25mg
1,300円/1錠
バイアグラ50mg
1,500円～1,600円/1錠
バイアグラジェネリック
50mg 900円〜1,030円／1錠
25mg 440円〜550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
2014年にバイアグラ（ファイザー製薬）の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。
バイアグラジェネリック25mg
440円～550円/1錠
バイアグラジェネリック50mg
900円～1,030円/1錠
レビトラ(取り扱い中止)
20mg 1,800円／1錠
10mg 1,600円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラ10mg
1,600円/1錠
レビトラ20mg
1,800円/1錠
レビトラジェネリック
20mg 1,600円〜1,800円／1錠
10mg 1,500円〜1,700円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラジェネリック10mg
1,500円～1,700円/1錠
レビトラジェネリック20mg
1,600円～1,800円/1錠
シアリス
20mg 1,600円〜1,900円／1錠
10mg 1,500円〜1,800円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリス10mg
1,500円～1,800円/1錠
シアリス20mg
1,600円～1,900円/1錠
シアリスジェネリック
20mg 1,400円〜1,600円／1錠
10mg 1,350円〜1,550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリスジェネリック10mg
1,350円～1,550円/1錠
シアリスジェネリック20mg
1,400円〜1,600円/1錠
タダラケア
8,910円(税込)／1カ月分
※医療法人社団イースト会オリジナル治療薬
タダラフィル2.5mgと亜鉛10mgを組み合わせた合剤です。
毎日タダラフィルを低用量服用することで基礎勃起力の向上と毛細血管のアンチエイジングが期待できます。
タダラケア
8,910円(税込)/1カ月分
※他ED薬との同時購入で6,600円(税込)
POINT
イースト駅前クリニックED外来
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EDについてのよくあるお問合せ
-
ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか？
-
ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。
-
いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか？
-
ニトログリセリン（心臓の薬）との併用はできません。
ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。
-
バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか？
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持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
詳細はこちらをご参照ください。
