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【医師に聞いた】男性必見！EDや膣内射精障害につながる？足ピンオナニーなどやってはいけない3つの自慰行為

最終更新日：2025年4月8日

自慰行為には、間違った方法が存在します。改善しなければ、将来的に膣内射精障害やEDになってしまう可能性もあります。今回は間違った自慰行為3つをご紹介します。思い当たる方はすぐに改善しましょう。

この記事の監修者

1999年03月
大阪大学医学部卒業
1999年05月
大阪大学医学部附属病院　第四内科（老年・総合内科学）入局
2020年10月
イースト駅前クリニック京都四条烏丸院院長就任
2021年3月
イースト駅前クリニック神戸三宮院院長就任

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AGAのその他監修記事

目次※知りたい情報をクリック

1.【要注意！】現役医師が教える絶対にやってはいけない自慰行為ワースト3

7.EDや膣内射精障害に悩んでいる場合はイースト駅前クリニックにご相談ください

8.イースト駅前クリニックの受診方法

9.間違った自慰行為を避け、EDや射精障害にならないように気をつけましょう

10.お近くのED治療専門クリニックを探す

11.参考URL

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【要注意！】現役医師が教える絶対にやってはいけない自慰行為ワースト3

間違った自慰行為を続けるとどうなる？

間違った自慰行為を続けた場合、EDや膣内射精障害を患ってしまいます。今から紹介する自慰行為をしている方はすぐに見直しましょう。

EDとは

ED(Erectile Dysfunction)は勃起機能の低下を指す疾患です。「たまに勃起しないことがある」「勃起できるか不安になる」といった、本人の勃起に満足を感じられない場合も勃起不全の治療対象。また患者数は1000万人以上とされ、日本人男性の4人に1人はEDとも言われています。

≫EDについて詳しくはコチラ≪

膣内射精障害とは

膣内射精障害とは、マスターベーションでは射精できるのに、性行為のときは膣内射精が行えない状態を指します。不妊の原因にもなりかねないため、夫婦で妊娠を望んでいるケースでは治療が必要となります。膣内射精障害は、誤ったマスターベーションを習慣的に行っていた、もしくは性交渉に集中できないことが原因で発症します。誤ったマスターベーションには、床やふとんに陰茎をこすりつけたり、手を素早く動かして陰茎を強く握ったりするなどが挙げられます。膣内挿入時とマスターベーション時の感覚が異なるため、膣内射精ができなくなってしまいます。

（※2,3,4）

膣内射精障害の対処法について

膣内射精障害の対処法は、第一に誤ったマスターベーションを避けることです。膣内射精障害の原因となっているマスターベーションのやり方に共通した特徴として、陰茎に強すぎる刺激を加えていることが大半のため、陰茎を強く握りすぎる、激しく上下に動かす、などを避けるようにして下さい。このような方法は膣内射精障害の元になるばかりでなく、強い摩擦で局部のデリケートな粘膜を傷つけることにもなりかねません。刺激を段階的に強いものからソフトなものへ慣らしていく医療用TENGAのような器具も発売されていますので、取り扱いのある専門のクリニック等に相談してみるのも良いでしょう。

（※3）

間違った自慰行為ベスト3

自慰行為には様々な方法があります。自慰行為によって射精をすること自体には問題はありませんが、間違った自慰行為で射精をしていても、自覚がないと正すことができないため、膣内射精障害に結びつくような刺激の強い自慰のやり方へと、知らず知らずにエスカレートしてしまうことがあります。下記に挙げるような自慰のやり方になってしまっていないか、今一度チェックしてみましょう。

第3位 : 強グリップ
第2位 : 足ピン
第1位 : 床･壁

第3位 : 強グリップ

男性が自慰行為をする際の、握力の平均は4~5㎏と言われています。一方で強グリップでの自慰行為を習慣化している男性の陰茎を握る際の握力は2倍から3倍の10㎏。強い刺激になれてしまうと、女性の膣内刺激で射精することができず、膣内射精障害になってしまいます。
膣内で射精できないことが続くと、そのことがコンプレックスになったり、妊活の場合には「上手く射精しなければ」と焦ることがプレッシャーになってしまい、これらが心因性のEDを引き起こすことにつながる可能性があります。

間違った自慰行為を続けた場合、EDや膣内射精障害を患ってしまいます。今から紹介する自慰行為をしている方はすぐに見直しましょう。

女性の体を知ったときに、10kgの刺激って考えられないことだなと思うので、本当にやめましょう。

第2位 : 足ピン

「足ピン」とは、寝転がった状態で足をピンと伸ばしての自慰行為を指します。これが習慣化している場合は、足を伸ばした状態以外では射精できなくなってしまいます。足ピンに近い状態になる体位も少ないため、射精が難しくなり、結果として膣内射精障害につながります。

習慣化している方はすぐにやめてください！足を伸ばした状態以外では、射精ができなくなります。

第1位 : 床･壁

床や壁などで刺激を得る自慰行為は、自身の体重を使って相当な圧の刺激を陰茎に加えてしまいます。毎日のように強い刺激に慣れてしまっていては、女性の膣内での刺激で何も感じなくなってしまいます。その結果、重大な膣内射精障害に繋がってしまうため、身に覚えのある方はすぐに改善するようにしましょう。

強い刺激に慣れてしまい膣内射精障害につながってしまいます…

自慰行為に使ってはいけないもの

床や壁などももちろんですが、枕やシーツなどで自慰行為を行う方も時々いらっしゃると思います。これらも刺激が強すぎて膣内射精障害に繋がりかねません。また、強い刺激が局部のデリケートな粘膜を傷つけかねません。強すぎる刺激には注意しましょう。

そもそも射精障害ってどんなもの？

射精障害とは「精液量が減少」もしくは「精液が発射されない状態」を指します。糖尿病や手術の合併症など身体的な原因だけでなく、性行為の際のトラウマなど精神的な要因から引き起こされることもあります。

勃起不全

射精障害	勃起はするが精液が発射されない、もしくは発射に問題がある状態
勃起不全	勃起しない状態、もしくは満足のいかない状態

射精障害は精液量が少ない、発射されないのに対して、勃起不全はそもそも勃起しない状況を指します。男性性機能は通常、「性欲」「勃起」「絶頂」「射精」の4つに分けることができますが、これらの要素のいずれかで障害が起こることで上記の症状が引き起こされます。

（※1）

膣内射精障害

海外では早漏に悩む男性が多い一方で、日本では膣内射精障害に悩む方が多い傾向にあります。膣内射精障害の多くは、間違った自慰行為によって引き起こされますが、性行為の際のトラウマなど心因的なものも含まれます。

早漏

早漏は「パートナーの希望よりも早く射精が起き、カップルに苦痛が生じている状態」と定義されています。脳が刺激に敏感過ぎるために起きるとも考えられており、海外では抗うつ薬の一種であるSSRI（ダポキセチン）が治療薬として使用されていますが、日本では未認可です。その他の治療としては、射精しそうなタイミングで刺激を止めるストップアンドスタート法があります。

遅漏

遅漏は「パートナーの希望よりも射精までの時間が大幅に長い状態」を指します。膣内射精障害の中には、重度の遅漏と分類されるケースもあります。

逆行性射精障害

逆行性射精障害は内尿道の閉鎖不全で引き起こされる射精障害です。膀胱側に射精してしまうため、射精した感覚があっても、精液が陰茎外には出なくなってしまいます。前立腺肥大症の治療薬の副作用として出現したり、糖尿病患者の方に発症することがあります。

（※1、2）

EDや膣内射精障害に悩んでいる場合はイースト駅前クリニックにご相談ください

間違った自慰行為の習慣化により、膣内射精障害やEDに悩んでいらっしゃる方は、一人で悩まずに専門の医師に相談してみてください。

イースト駅前クリニックは、お薬の処方があれば診察代は0円！気軽にご相談ください！

イースト駅前クリニックの受診方法

1.予約無しでの来院
2. 診察
3. 治療薬の処方

事前の予約は必要ありません。初診の場合は受付にその旨を伝えます。現在服用中の薬がなければ特に必要とするものはなく、自由診療のため保険証も不要です。診察は担当医の問診から始まり、希望と現状を踏まえ最適なED治療薬が処方されます。診察時間は多少変動があるものの約5~10分程度で終わります。

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間違った自慰行為を避け、EDや射精障害にならないように気をつけましょう

間違った自慰行為を続けてしまうと、将来的に膣内射精障害やEDになってしまう可能性が高まります。今回ご紹介した、「強グリップ」「足ピン」「床･壁」といった間違った方法に心当たりがある方は要注意。強い刺激や間違ったクセがついてしまい、パートナーとの性行為でお互いが満足できないというデリケートな問題に発展してしまいかねません。このページで紹介した情報を参考に、少しでも改善に繋げていただければ幸いです。
もしも間違った方法が習慣化しており、膣内射精障害やEDの自覚症状がある場合は、一人で悩まず、イースト駅前クリニックへお気軽にご相談ください。