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【ペニスを硬くするために】本番前におすすめの勃起しやすくなる方法5選

最終更新日：2023年6月9日

「本番前になかなか勃起しない」という悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は本番前にやっておきたい勃起しやすくなる方法5つを、セクテクチャンネルさんとイースト駅前クリニックのコラボ動画をもとにご紹介！悩みを解消するためにも、ぜひチェックしてみてください。

この記事の監修者

2006年03月
北海道大学医学部卒業
2013年04月
札幌医科大学付属病院研修医
2016年03月
釧路優心病院精神科勤務医
2017年10月
イースト駅前クリニック京都四条烏丸院院長就任
2020年10月
イースト駅前クリニック池袋院院長就任

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目次※知りたい情報をクリック

1.本番前の勃起しやすくなる方法5選｜リンパ・マッサージ・ストレッチ

2.勃起力を確認する方法

3.勃起力を高める方法

4.確実に勃起させるためにはどうしたらいい？

5.ストレッチやマッサージ、ED治療薬を活用して、勃起力を向上させましょう！

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本番前の勃起しやすくなる方法5選｜リンパ・マッサージ・ストレッチ

勃起力を確認する方法

まずは最高ペニスに到達しているかどうか、ペニスの硬さチェックしてみましょう。勃起の硬さを身近なものでチェックできるものが上記の図です。こんにゃくが一番柔らかく、りんごが一番硬い基準です。グレープフルーツ以下の硬さの場合には、自身が最硬ペニスになれていない可能性があるため、チェックしてみましょう。

硬さについてはこちらでも詳しく解説しています

勃起力を高める方法

勃起力を高める方法
	鼠蹊部リンパ
	睾丸マッサージ
	金魚運動
	股関節ストレッチ

ここでは、勃起力を高める方法について解説します。どれもすぐに取り入れやすいものばかりのため、「勃起力に自信がない」という方は行ってみるとよいでしょう。

鼠蹊部リンパ

鼠蹊部マッサージのやり方
1.膝の上から付け根に向けて流すようにマッサージする	両手で足を掴み、親指で3回程度場所を変えながら行う
2.足の付け根にある鼠蹊リンパ節に親指以外の4 本をあて、上に流す	足の付け根にある鼠蹊リンパ節に親指以外の4 本を差し込むようにあて、リンパ節の下から終わりまで5回程度上へ流す
3.「気衝」をVラインに沿って4本の指で押す	リンパ節には、「気衝」というツボもあるため、Vラインに沿って指を当てて、4本の指を使い3秒ほどの優しい指圧を5回行う
4.恥骨の上「横骨」「大赫」を指圧	左右5mm付近に存在する勃起力向上が見込める「横骨」のツボを押し、その後横骨から上に1cm程度離れた大赫を優しく5回ほど指圧する

リンパとは、血液中の液体成分である結晶であり、人の身体にとって不要である遺物や老廃物がたまります。そして鼠蹊部は太ももの付け根の内側の部分のことを指し、全身に張り巡らされているリンパ節約800のうち、多くがこの鼠蹊部リンパ周辺に集まります。リンパ液が流れるリンパ節をマッサージすることで、リンパ液内に存在する異物や老廃物が排出し、血流が良くなり、疲労回復や勃起力向上が期待可能です。鼠蹊部を流すマッサージは圧力を強くかけるようなマッサージではなく、指が少しだけ皮膚に埋まる程度の強さで皮膚の表面を撫でるように摩ります。また摩る方向は下から上の一方通行で流していきます。

睾丸マッサージ

睾丸マッサージのやり方
1.両手を使って陰のうの皮膚を掴み引っ張る	両手を使って陰のうの皮膚を掴み、様々な方向に引っ張り伸ばす
2.親指と指の間で陰のうを擦る本をあて、上に流す	親指と指の間で、陰のうを痛くない強さで擦る
3.睾丸を掴み引っ張る	睾丸を掴んで引っ張り、陰茎から離し、痛くない強さでマッサージする

睾丸マッサージはタイで「Jap Kasai」という名称で行われる施術法の一部で、男性力を向上させる効果があります。テストステロンの95%は睾丸で分泌され陰茎周辺の血を良くすることで、勃起力向上が期待できます。

金魚運動

金魚運動のやり方
1.床に仰向けになり足首を直角に立てる	平らな床に仰向けになり自然に真っすぐ伸ばし、足は足首から先を直角に立てる
2.手を首の後ろで組み全身を左右に揺らす	手を首の後ろで真ん中に組み、身体全体を使い金魚のように素早く左右に揺らす
3.1〜2分ほど左右運動を続ける	脱力を意識しながら、身体がポカポカするまで1〜2分ほど左右運動を続ける

金魚運動とは、金魚のように体を小刻みに動かす運動のことです。背骨の左右の歪みをとり、全身の神経機能を高めます。また、筋肉をほぐし、陰茎への血液循環を促すので、勃起力向上が期待可能です。大ベテランAV男優田淵氏は、金魚運動は本番直前にも効果があり、硬度は2割増し、持続時間も伸びると体感しています。

股関節ストレッチ

股関節ストレッチのやり方
1.座って足裏を合わせる	床に座って両方の足裏を合わせる
2.足を掴み身体の方に引き寄せる	両足を掴み身体の方に引き寄せる
3.肘を使い、膝を床につける様に押す	ヒジを使い、ヒザを床の方向に向けてゆっくりと押す
4. 肘で押しながら上体を前に倒す	膝を床に向けて押しながら、上体を真っすぐなまま前に倒す

股関節は、男性器周辺に血流を送るために非常に重要ですが、股関節が硬いと血流が良くなくなってしまい、勃起力が弱くなってしまいます。股関節のストレッチで柔らかくすることにより、血流が改善され、勃起力向上が期待可能です。

確実に勃起させるためにはどうしたらいい？

バイアグラなど、ED治療薬は勃起力向上に効果があります。ED治療薬には勃起を妨げるPDE-5を阻害してストッパーを外し、体内の血管を拡張して血流を促進する効果が。そのため、本番前に最大的に効果をもたらすことが期待可能です。ED治療薬にはバイアグラ以外にも、レビトラやシアリスという日本で承認されているものがあります。それぞれ効果に差があり、特徴も異なります。

ED治療薬には、性的興奮作用や性欲増進作用のある薬ではありません。しかし興奮時に勃起しやすいのはもちろん、賢者タイムの短縮や早漏改善、男性ホルモンの増加といった効果が期待できます。

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