EDコラム

今すぐはじめられるED対策!

EDを患うと、満足度の高い性交ができなくなることから、パートナーとの関係が悪化しかねません。また、身体面や精神面にも影響が及ぶことから、快適で健康な生活とは言えなくなってしまいます。
とはいえ、男性の中には「自分はEDと無関係だから……」と油断・軽視している方もいるのではないでしょうか。EDは年齢と共に発症のリスクが増加するため、男性ならば決して他人事ではありません。
症状を悪化させないための対策を実践することも大切です。ここでは、EDにならない、悪化させないためのED対策についてご紹介します。

生活習慣の改善

EDにならないようにするためにまず考えたいのは、生活習慣の見直しと健康管理です。

勃起障害は血流が阻害されることで起こるものですが、不摂生な生活をしていると血中の脂肪分の増加や運動不足による筋力低下などから血行が悪くなってしまいます。現在の生活習慣において、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒、運動不足などの覚えがある方は、改善に努めましょう。生活習慣の見直しがED対策へと繋がります。

食事に関しては、栄養をバランスよく摂取することが大切です。魚や野菜、海藻、酢といったものは血液をさらさらにする効果があるため、特におすすめできます。また、スムーズな勃起や射精のためには精液の生成が必須であるため、タンパク質やビタミンをしっかり摂ることも意識しておきましょう。

ストレスを貯めこまない

ストレスを貯めこまない

EDは、精神的な原因によっても引き起こされます。それが、心因性EDです。SEXの際に緊張して勃起しなくなるという話は聞いたことがあると思いますが、勃起と精神は大きく関係しています。そのため、精神的に追いつめられた際には、突然心因性EDが発症してSEXができなくなったり、それまでのEDの症状がより悪化したりといったことが、十分に考えられるのです。

日常的に感じる精神的な負担の代表としてあげられるのが、ストレス。現代は“ストレス社会”といわれる時代。実際に多くの人がストレスに悩まされており、心因性EDを患う確立も高いといえます。

心因性EDは血圧が高くない比較的若い世代でも発症するため油断は禁物。ストレスを貯めこまないように注意しなければいけません。毎日の生活に軽い運動を取り入れたり、趣味に打ち込む時間を設けたりして、定期的にストレスを発散しましょう。

飲酒・喫煙はほどほどに

飲酒・喫煙はほどほどに

お酒やタバコは何かと病気の原因になりやすいものですが、EDの場合も飲酒・喫煙が原因となることがあります。

特に喫煙は、EDに影響を与える可能性があります。タバコを吸うと体内に活性酸素というものが生まれ、これによって血液内の細胞が傷つけられてしまいます。その結果として、動脈硬化のリスクが高まります。加えて、タバコに含まれるニコチンは血液をどろどろにしたり、血管を収縮させる作用も。

このように、喫煙は体内の血液循環を悪化させ、勃起障害の発症リスクを高めてしまうものです。

飲酒では、ほどほどの量で止めておくのであれば特に問題ありません。問題となるのは、飲み過ぎです。アルコールには中枢神経の働きを弱める作用があり、これによって脳の反応が鈍くなります。酔うことで動作が鈍くなるのはこのためです。そして、この反応の鈍りは男性器にも影響する可能性があり、勃起力が低下したり、中折気味になったりと、EDの症状を引き起こす可能性があります。

このようにEDにはさまざまな対策がありますが、すでにEDを発症している場合には病院を受診し、自身の症状と向き合うことが大切です。信頼できる医師に自分の症状に合ったED治療薬を提供してもらい、今回ご紹介したED対策法と並用して治療に取り組むと良いでしょう。

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