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EDに効果的なスローセックスのやり方とは｜意味から重要性まで詳しく解説

最終更新日：2024年4月16日

巷でよく耳にする、スローセックス。女性を喜ばせるための目線で紹介されている内容も多いですが、EDを抱える方にもおすすめしたい方法です。スローセックスとはどのようなものか、その意味や方法など、EDに悩む方必見の情報をお届けします。

この記事の監修者

1999年3月
名古屋大学医学部　卒業
1999年4月
名古屋大学病院　勤務
2002年5月
湘南鎌倉総合病院　勤務
2004年1月
名古屋大学医学部付属病院泌尿器科　勤務
2005年7月
小牧市民病院泌尿器科　勤務
2007年7月
春日井市民病院勤務泌尿器科　勤務
2019年5月
すずかけセントラル病院　勤務
2023年6月
イースト駅前クリニック船橋院　院長就任

資格

泌尿器科専門医
日本医師会認定産業医
緩和ケアセミナー研修指導者

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目次※知りたい情報をクリック

1.スローセックスの意味とは

2.【段階別】EDの原因とは

3.【原因別】EDに効果的なスローセックスのやり方

4.スローセックスには夫婦・パートナーの協力が不可欠

5.お近くのED治療専門クリニックを探す

6.参考URL

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スローセックスとは

スローセックスとは時間をかけて愛を深めるために行うもので、セックスセラピーの一種としてとらえられています。必ずしも射精にこだわらず、お互いに時間をかけて気持ちよく感じることを第一とし、幸せな気持ちになることを目的とする行為であると言われています。

EDにおけるスローセックスの重要性

EDの原因は人それぞれですが、特に多いのが心因性のよるものだと考えられています。性への偏見解消を唱えていたKaplanは「性的機能障害」の分類を下図のようにまとめ、それぞれのタイプにあった治療法を示しています。

（※1）

心因が直接的に症状に結び付いている「一時的性心理機能障害」のうち、心理的要因がそれほど重要性をもたない場合は、セックスセラピーが有効であると示しています。たとえば、性に関する無知や、失敗への不安、コミュニケーション不足などにより性機能不全がある場合にはセックスセラピーが効果的ということです。
スローセックスは、スキンシップをはかりながら、じっくりと時間をかけてお互いが気持ち良い状態をめざすコミュニケーションです。そのため、心因性のEDにも効果が期待できます。

【段階別】EDの原因とは

EDによってセックスレスになったり、セックスに不安がつきまとったりする場合は、スローセックスを行ってみてはいかがでしょうか。スローセックスではEDの緩和に不可欠な症状を把握できるチャンスに恵まれます。

まずは射精までの流れに沿ってEDの症状を把握する

Kaplanは「性的機能障害」を判断する際にまず、射精に至るまでの段階を3つに分け、どの部分が障害されているのか把握して適した治療を行う必要があるとしています。スローセックスを取り入れながら、下の3段階のどこで問題が発生するのかをチェックしてみましょう。

1. 欲望	性的な活動についての空想、性行為をしたいという欲求
2. 興奮	女性では膣潤滑化、男性では勃起をする、オルガズムに至るまでの興奮をしている状態
3. オルガズム	いわゆる絶頂期のことで、男性の場合は射精を伴う

正常な性反応としては、まず欲望を抱き、興奮して、オルガズムに達して射精します。この欲望、興奮、オルガズムの3つのうち、どの部分が障害されているかで病理性は異なり、治療法も変わってくるとしています。

では、それぞれの段階で問題が発生するのはなぜでしょうか。特徴や原因をスローセックスでできる対策と合わせてご紹介します。

欲望の段階に障害がある場合

欲望の段階で起こる障害の定義は、「性的空想と性的活動に対する欲求の持続的または反復的な不足または欠如」とされています。欲望の段階が課題の場合、以前にあった性欲が減退したり、なくなったりする点が特徴です。しばしばEDを併発することもあり、性的な空想をする頻度も減少すると言われています。

過去の経験によるもの

性欲が減退しEDを併発している場合、これまでの失敗によっては不安感が強く、勃起力や性欲が深刻に低下していることもあります。そんな時は、初期治療として、空想することからはじめる方法があります。

うつ病の場合もある

なかには、うつ病によって性欲が減退している可能性も考えられるため、専門科の治療を必要とするケースもあります。性欲の減退ばかりに注視せず、うつ病の可能性はないか調べてみることも大切です。

興奮の段階に障害がある場合

興奮の段階で起こる障害の定義は、「性行為を完了するまでの間に、勃起を起こし持続することが部分的にまたは完全に障害されることが続いたり反復したりすること。あるいは、男性が性行為中に性的興奮の主観的感覚を欠くことが持続または反復すること。」とされています。

心因性の興奮相障害の場合、「今夜うまくできるだろうか」という不安などが原因となるケースが多いです。

オルガズムの段階に障害がある場合

オルガズムの段階で起こる障害の定義は、「興奮相に続く膣内でのオルガズムの遅延あるいは欠如。マスターベーションではオルガズム可能なもの」とされています。

適切でないマスターベーションが影響

手を使わずシーツなどでマスターベーションを重ねた結果、膣内での射精ができなかったり、一人でないと射精できなかったりなどいくつかの原因が考えられます。マスターベーションの時の握力が強すぎて、膣内の圧力では物足りないケースも考えられます。

膣内射精障害になりかねない自慰行為について詳しくはこちら

セックスに対する不安

心因性の場合、パートナーへの過度の気遣いや、問題なく行えるかわからないという不安が要因となることもあります。

心因性EDについて詳しくはこちら

EDの原因について詳しく知る

【原因別】EDに効果的なスローセックスのやり方

ここでは、先ほどご紹介したEDとなってしまう原因をもとに効果的なスローセックスのやり方をご紹介します。

欲望の段階に障害がある場合

欲望の段階に障害がある場合の原因は以下の2つです。

・過去の経験
・うつ病

こういった場合には、タッチングを用いたセラピーが有効な場合があります。男性は、感覚に神経を集中させて、パートナーによるタッチングを受けながら、好みの部位や強さを伝えます。どんなところが気持ち良いと感じるのか、どのくらいの強さがちょうど良いのかを、お互いに理解しあいながら行うことが大切です。性行為に対して嫌悪感を抱いている人やうつ病の方は精神科の受診をおすすめします。