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20代の男性の性欲がなくなる原因は？対処法についても解説
最終更新日：
「最近性欲がわかない…」と悩む20代男性は意外と多いです。仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの変化など、原因はさまざまです。放置するとパートナーとの関係に影響することもあります。本記事では、20代で性欲が低下する主な原因と、今日から実践できる対処法を詳しく解説します。
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イースト駅前クリニックでは、信頼できる医療情報を一般の方にもわかりやすい形にまとめ、医療を受けるすべての方がより適切な選択ができる社会を目指して発信しています。
この記事の監修者
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東邦大学医学部医学科卒業
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戸塚共立第一病院
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聖マリアンナ医科大学 皮膚科学教室 任期付助教
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町屋皮フ科クリニック 院長
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所沢中央病院健診クリニック
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企業・社会福祉法人 嘱託医
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堀之内ハーモニー皮膚科 院長
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イースト駅前クリニック秋葉原院 院長就任
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男性の性欲がなくなる原因とは？
「最近性欲がわかない…」と悩む20代男性は意外と多いです。仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの変化など、原因はさまざまです。放置するとパートナーとの関係に影響することもあります。本記事では、20代で性欲が低下する主な原因と、今日から実践できる対処法を詳しく解説します。
「最近性欲が減ってきた気がする」このように悩む男性は少なくありません。年齢の影響があるのかな、と考える方が多いかもしれませんが、以下のようにさまざまな理由が考えられます。
ここでは、性欲を減退させるそれぞれの原因について詳しく説明します。
ストレスや不安など心理的な影響
20代は進学や就職など環境の変化が多く、強いストレスを感じやすい時期です。また、初めての性行為に対する不安やプレッシャーも加わり、心理的要因で性欲が低下するケースがあります。
ストレスや不安は、性欲を低下させる要因として大きく関係しています。ストレスを強く感じると、コルチゾールと呼ばれる血管収縮作用のあるホルモンが生成されやすくなります。血管収縮作用は、陰茎の血流にも関与します。陰茎の血流不全が起こることで、いわゆる「心因性（機能性）ED」と呼ばれるED発症につながります。また、コルチゾールは性欲に関係の深い男性ホルモンを減らす作用があるのも特徴です。血流低下と男性ホルモンの分泌抑制から、性欲減退を引き起こすことがわかっています。
男性ホルモンの低下
男性ホルモンの主成分である「テストステロン」の分泌が低下することで、性欲の減退につながります。テストステロンの分泌が低下する原因は、加齢とストレスです。青年期に分泌量が最大になるテストステロンは、年齢を重ねるごとに減少するので、性欲も比例して低下する傾向にあります。ストレスも同様です。前述していますが、ストレスが続いたり強く感じたりすることで、交感神経が活発化して男性ホルモンの分泌量が低下してしまいます。加齢に付随して、さらにストレスが溜まることで性欲はますます減退傾向になります。
病の症状
慢性腎臓病や高プロラクチン血症などの疾患や症状が影響で、性欲低下につながります。慢性腎臓病とは、腎臓の働きが低下する疾患です。慢性腎臓病は糖尿病性腎症や高血圧など血管や神経の障害を併発しているケースがほとんどです。そのため、さまざまな要因が絡み合うことで、性欲低下につながると考えられています。また慢性腎臓病は、高プロラクチン血症を引き起こすことがわかっています。高プロラクチン血症とは、脳下垂体から分泌されるホルモンである「プロラクチン」が、血液中に増えた状態です。高プロラクチン血症は、EDや性欲低下を引き起こす要因となるので、疾患や症状が影響で性欲を妨げている可能性があります。
(※1、2、3)
服用している薬の影響
| 性欲低下につながる薬 | |
|---|---|
| ホルモン剤 | 抗アンドロゲン薬、エストロゲン製剤、5α還元酵素阻害薬 |
| 精神神経薬 | SSRI、三環系抗うつ薬、MAO阻害薬 |
| 降圧剤 | スピロノラクトン、Ca拮抗剤、サイアザイド、β遮断薬、交感神経抑制剤 |
| 抗潰瘍薬 | メトクロプラミド、スルピリド、シメシチジン |
| アレルギー用剤 | ステロイド、抗コリン薬、テオフィリン、抗ヒスタミン薬、β刺激薬 |
| 脂質代謝治療薬 | フィブラート、スタチン系 |
| その他 | 非ステロイド抗炎症薬 |
上記のような内服薬の影響で、性欲の低下やEDにつながることがわかっています。
服用中の薬による副作用が性欲低下の原因かもしれないと感じた場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。
(※4)
男性の性欲減退は30歳前後に始まりやすい
男性の性欲減退は、テストステロン分泌の変化と大きく関係しています。テストステロンは男性ホルモンの一種で、性欲や勃起機能を維持するうえで重要な役割を担っています。このホルモンの分泌は20代後半～30歳前後でピークを迎え、その後は年1～2％のペースで低下するといわれています。
個人差はありますが、分泌量の減少により性欲が落ちるケースは珍しくありません。また、過度なストレスや睡眠不足、偏った食生活といった生活習慣の乱れにより、20代でもホルモン分泌が減少する恐れがあります。
(※7)
20代のED有病率が高いデータも
EHS(勃起硬度スコア)による調査では、EDの有病率は全体で30.9％に達し、特に20～24歳の有病率は26.6％と、30代や40代よりも高い結果が報告されています。20代だからといってEDとは無縁ではありません。症状が気になる場合は、放置せず早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。
男性の性欲減退への対処法
性欲減退を抑える方法は、上記3つになります。それぞれの対処法について詳しくみていきましょう。
生活習慣の改善
性欲低下に特に影響を及ぼしやすいのが、陰茎の血管や神経の障害です。生活習慣の乱れが原因で起こる高血圧や糖尿病、脂質異常症を発症しないように注意しましょう。
| 高血圧 | ・ 陰茎の海綿体にある動脈が、血圧上昇の影響で障害を受ける ・ 必要量の血液が行き渡らなくなる |
| 糖尿病 | ・ 高血糖が長期的に続くと、血管や神経がダメージを受ける ・ 性的な興奮が陰茎に伝わりづらくなり、性欲低下につながる |
| 脂質異常症 | ・ 動脈硬化が起きることで陰茎の血流が悪くなる |
生活習慣の改善は、性欲アップだけでなく身体全体の健康にもつながります。すでに生活習慣病にかかっている方も、生活スタイルの見直しを行い、運動と食事を意識した生活を心がける必要があります。ただ、有酸素運動の代表例としてサイクリングが挙げられますが、細めのサドルは要注意です。細めのサドルによる陰茎の圧迫が原因で動脈が傷つき、EDや性欲低下につながることがわかっています。
(※5)
食生活を見直す
性欲を維持するためには、食生活の見直しが重要です。男性ホルモンであるテストステロンの生成を助ける栄養素として、亜鉛を多く含む食品を積極的に取り入れましょう。亜鉛は牡蠣やレバーに豊富で、性機能の維持にも効果的です。また、ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、全身の活力向上に役立ちます。豚肉やナッツ類に多く含まれるため、日々の食事に取り入れることが推奨されます。主菜と副菜をバランスよく組み合わせ、栄養の偏りを防ぐことも大切です。
(※8)
筋トレをする
筋トレは、テストステロンの分泌量を増やす効果があるため、性欲低下の改善に有効です。特にスクワットなどの下半身を中心とした筋トレは、血流を促進し、勃起機能の改善にもつながります。下半身の筋力は性機能と深く関係しており、骨盤底筋群を鍛えることでED改善にも効果が期待できます。自宅でも手軽に始められるスクワットやランジを取り入れ、継続的に行うことがポイントです。適度な運動習慣を身につけることで、性欲と健康の両方をサポートできます。
(※9)
ストレスを軽減する
ストレスの軽減が、性欲の回復につながる可能性があります。ストレスは、無自覚に蓄積されているケースがあるので、気づかないうちにストレスが要因となり性欲低下の引き金になっている可能性があります。規則正しい生活や、休む時間を設けるなど、ストレス軽減につながることを実践してみましょう。いろいろ試してみたけれど、あまり効果がないという方は、一度ED専門の医療機関に相談してみることをおすすめします。
(※5)
男性ホルモンを補う
男性更年期障害が原因で起こる性欲低下に関しては、男性ホルモン補充療法で勃起力の改善などが見込めます。一方で、前立腺癌がある方は、男性ホルモン補充療法を行うと、癌の発育を促進させてしまう危険性があります。そのため、ホルモン治療を受ける場合には、前立腺癌を発症していないか詳しく精査することが重要です。
(※6)
ED治療薬を服用することで性欲は増加する？
-
ED治療薬の服用により、性欲が増加することはないと考えられます
バイアグラ(シルデナフィル)などのED治療薬は、勃起力のサポートが目的であり、性欲増強の効果はありません。性欲の増加が期待できるのは「精力剤」です。精力剤とは、滋養強壮の効果から、精力減退を軽減する効果が期待できる医薬品などを総称したものを指します。ビタミン剤や漢方薬などがあり「ED治療薬」と併用することで、相乗効果が期待できます。
ED治療薬の効果
ED治療薬は、男性の勃起を妨げる「PDE-5」と呼ばれる酵素を阻害して、陰茎の血流を促します。そのため、脳が性的な興奮を受けると、自然と勃起できるだけでなく、持続させることが可能です。
| 【イースト駅前クリニック】ED治療薬の特徴 | |
|---|---|
| バイアグラ(シルデナフィル) | ・ 知名度が圧倒的なED治療薬 ・ ジェネリック医薬品もあるなど、比較的リーズナブル |
| レビトラ(バルデナフィル) | ・ すぐに効き、水に溶けやすいので飲みやすい ・ 使い勝手の良さから多くのリピーターがいる |
| シアリス(タダラフィル) | ・ 半数近くの世界的シェアで人気が高い ・ 最大36時間の持続時間 ・ ゆっくりと吸収されるので、副作用が出にくい |
日本で発売されているED治療薬は、上記のように主に3種類あります。3つの治療薬はすべて医師の処方箋が必要となります。一方で、日本では未承認の海外で作られたED治療薬をインターネットで個人輸入できますが、おすすめはできません。成分や名称を偽った「偽造薬」である可能性が高く、思わぬ健康トラブルにつながる危険性があり非常に危険です。一方で、クリニック処方の場合は料金が気になるという方がいらっしゃるかもしれません。
イースト駅前クリニックでは、正規品よりもリーズナブルな「ジェネリック医薬品」を用意しています。「EDかもしれない」と不安な方はお気軽にご相談ください。
20代の性欲のなさはセルフケアやED治療薬の併用で改善が期待できる
20代でも性欲減退は珍しくなく、ホルモンバランスの変化やストレス、生活習慣の乱れなどが原因で起こります。対処法としては、食生活の見直しや筋トレなどの生活改善、ストレス解消が効果的です。しかし、十分な改善が見られない場合は、ED治療薬の併用を検討することも有効です。
イースト駅前クリニックでは、4種類のED治療薬を取り扱い、料金や治療効果についての相談も可能です。性欲低下やEDに悩んでいる方は、一人で抱え込まず、ぜひ当院にご相談ください。
参考サイト
※1）厚生労働省「勃起障害のメカニズムと病態生理等」
※2）大正健康ナビ「勃起障害（ED）」
※3）NHK健康チャンネル、【男性の更年期対策】生活習慣の見直し・漢方・男性ホルモン補充療法
※4）昭和学士会誌、男性機能障害 4.治療方針
※5）徳島県医師会、【答え】勃起障害 -専門的検査後に治療方針-
※6）NHK健康チャンネル、【男性の更年期対策】生活習慣の見直し・漢方・男性ホルモン補充療法
※7)イースト駅前クリニック「男性の性欲が減退するのはなぜ？性欲を高める方法とは」
※8)Dクリニック「EDと食事の関係〜EDを引き起こす食事とED改善におすすめの食材〜」
※9)メディア・ケア・サービス株式会社「筋トレでEDは治るの？自力でできる治し方や薬、食事による改善方法もご紹介！」
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聖マリアンナ医科大学 皮膚科学教室 任期付助教
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町屋皮フ科クリニック 院長
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企業・社会福祉法人 嘱託医
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• 提携院では初回プランは提供しておりません。
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バイアグラ
50mg 1,500円〜1,600円／1錠
25mg 1,300円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。
バイアグラ25mg
1,300円/1錠
バイアグラ50mg
1,500円～1,600円/1錠
バイアグラジェネリック
50mg 440円〜1,030円／1錠
25mg 440円〜550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
2014年にバイアグラ（ファイザー製薬）の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。
バイアグラジェネリック25mg
440円～550円/1錠
バイアグラジェネリック50mg
440円～1,030円/1錠
レビトラ(取り扱い中止)
20mg 1,800円／1錠
10mg 1,600円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラ10mg
1,600円/1錠
レビトラ20mg
1,800円/1錠
レビトラジェネリック
20mg 1,600円〜1,800円／1錠
10mg 1,500円〜1,700円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラジェネリック10mg
1,500円～1,700円/1錠
レビトラジェネリック20mg
1,600円～1,800円/1錠
シアリス
20mg 1,600円〜1,900円／1錠
10mg 1,500円〜1,800円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリス10mg
1,500円～1,800円/1錠
シアリス20mg
1,600円～1,900円/1錠
シアリスジェネリック
20mg 1,400円〜1,600円／1錠
10mg 1,350円〜1,550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリスジェネリック10mg
1,350円～1,550円/1錠
シアリスジェネリック20mg
1,400円〜1,600円/1錠
タダラケア
8,910円(税込)／1カ月分
※医療法人社団イースト会オリジナル治療薬
タダラフィル2.5mgと亜鉛10mgを組み合わせた合剤です。
毎日タダラフィルを低用量服用することで基礎勃起力の向上と毛細血管のアンチエイジングが期待できます。
タダラケア
8,910円(税込)/1カ月分
※他ED薬との同時購入で6,600円(税込)
POINT
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EDについてのよくあるお問合せ
-
ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか？
-
ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。
-
いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか？
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ニトログリセリン（心臓の薬）との併用はできません。
ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。
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バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか？
-
持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
詳細はこちらをご参照ください。
