ED治療

運動や食事改善などはED対策に効果的?医師が対策やパートナーの対応、治療薬について紹介

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ED(勃起不全)は多くの男性にとって悩みのひとつです。日本でも有病率が高く、また年齢とともに上昇します。この記事ではED対策やED治療について解説します。ED治療は一人で悩まないことが重要です。ED対策を知り、EDと向き合いましょう。

この記事の監修者

大久保 直樹
大久保 直樹

仙台院

大久保 直樹オンライン診療の詳細

1993年、福岡大学医学部を卒業。同年4月より、福岡大学医学部の泌尿器科学教室に入局する。ED治療薬が確立される以前からED治療に尽力。その後、内田記念病院、小千谷さくら病院、ロイヤル病院での勤務を経て、2019年4月より、イースト駅前クリニック札幌院の院長に就任。男性クリニックの少ない札幌でED治療の理解を深めるべく積極的な活動を続けている。

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移動時間や移動コストが掛からなくなります。※当日の診察状況によりお待たせすることがあります。何卒ご了承ください。

ED対策はどのようなものがある?

ED対策➀生活習慣の見直しについて

  • 「筋トレ」による対策
  • 「正しい食事」による対策
  • 「禁煙」による対策

ED診療ガイドライン[第3版]では、肥満に対しては食事療法と運動療法を、喫煙に対しては禁煙指導を勃起機能改善のために強く推奨しています。

(※1)

生活習慣を見直すことでED対策に繋がります。一度ご自身の生活習慣を見直してみましょう。

筋トレは効果がある?

筋トレは運動不足を改善するだけでなく、EDの改善も期待できます。特に下半身を鍛えるスクワットは効果的です。

理由としては、スクワットにより太腿にある大きな筋肉や内腿の筋肉が鍛えられ、血流がよくなるからです。

また、筋トレ以外にも有酸素運動もED対策です。血行が悪いことよっておこるEDの場合は、有酸素運動がおすすめ。適度な有酸素運動により発汗することで老廃物が排出され血行がよくなり、結果的に勃起しやすい状態に繋がります。

「正しい食事」による対策

食事もEDと深い関係があります。海外の研究において肥満や過体重がある場合、運動やカロリー制限による体重減少はEDを改善することがわかっています。

ED予防や改善に関して以下の栄養素が効果的です。不規則な食生活を見直し、EDに効果的な食材を用いた食事を実践してみましょう。

ED予防や改善に効果的な栄養素 効果的な理由 代表的な食べ物
亜鉛 精子の形成に効果がある 牛肉
豚肉
チーズ など
シトルリン アミノ酸の一種であり、末梢の血流増加に効果がある スイカ
メロン
冬瓜 など
DHA/EPA 血液をサラサラにし中性脂肪を下げる働きから肥満の解消に繋がる イワシ
サンマ
サバ など

「禁煙」による対策

喫煙はEDのリスクファクターでもあるので、禁煙はED対策として効果的であると考えられます。

ある試験では、禁煙ができた群において6ヶ月後の勃起機能が改善したと答えた人の割合が53.8%でした。禁煙できなかったグループでは28.1%だったため、禁煙によるEDへの効果がみられます。

(※1)

喫煙習慣がある方は、タバコを控えることをおすすめします。

ED対策② パートナーとの話し合い|女性が与える影響

勃起の原因は本人だけの問題ではありません。実はパートナーもEDに深く関わっているケースが非常に多いのです。EDの原因とパートナーとの関係について解説します。

パートナーからの叱責

プレッシャーや焦りからくるEDの場合、パートナーから責められることで悪化してしまう可能性があります。相手の期待に応えなければ、という不安はパートナーの反応が大きく影響してしまうのです。

パートナーからの精神的なケア

パートナーの反応がEDの症状に密接に関係します。そのため、パートナーからの精神的なケアはとても重要です。相手の期待に応えられない不安から勃起しなくなり、失敗。さらに不安が募っていくという悪循環はよくあるケースです。まずは「焦らないでも良い」という認識を共有できるようなケアが求められます。

一緒に受診するのもおすすめです

海外ではカップルや夫婦で連れ添って来院するケースも多いです。当院でもパートナーと一緒に受診される患者様はよく見られます。一緒に受診することで、EDへの理解が深まるだけでなく、二人で向き合っていく姿勢が不安を解消させてくれるのです。

ED対策③ ED治療|市販薬とED治療薬について

ED対策で最も効果的なのは、ED治療です。EDは多くの男性が頭を悩ませている問題。早めに治療することで対策に繋がります。

市販薬でのED治療

ドラッグストアや薬局で販売している市販薬にもED治療に効果的な製品があります。例えば、第一類医薬品に分類される男性ホルモンであるテストステロンを配合した軟膏などが挙げられるでしょう。ただ後述する市販されていないED治療薬と比較すると、その効果は限定的です。

カウンセリングを受ける

EDは原因から器質性・心因性・混在性の3つに分類されます。その中でも心因性の場合はカウンセリングなどの心理療法の対象となります。

心因性EDに対しては、ED治療薬と心理療法の併用が強く推奨されています。また全てのEDで悩む全ての男性においてカウンセリングが行われるべきであるという考えもあり、ED治療による精神面でのサポートの重要性が伺えます。

(※1)

ED治療薬を利用する

ホスホジエステラーゼ(PDE5)阻害薬のようなED治療薬は、勃起のメカニズムに直接作用し、EDを改善する医薬品です。医師が処方する薬なので、必ず医師の診察を受けましょう。

サプリメントのような精力剤ではなく、PDE5を阻害することで陰茎の血流をよくし勃起を促します。有効性も高く、PDE5阻害薬はED治療において有効な選択肢の一つです。

(※1)

ED治療における市販サプリの効果について

最近では、ドラッグストアや薬局において精力剤の栄養サプリメントが多く販売されています。サプリメントは医薬品ではなく、健康食品に分類されます。健康の維持増進に役立つ成分が配合されています。

例えば亜鉛は、骨や皮膚、肝臓、前立腺などにある成分です。タンパク質の合成にも関わり、精子の形成に重要な役割があることが知られているため、生殖機能の改善に役立つと考えられています。

しかし、精力剤として話題のマカなどの成分は、性欲の増加やEDの改善などに効果的と言われていますが、医学的な根拠はありません。

精力剤のサプリメントは手軽に入手することができますが、効果に関しては認められていなものもあるので注意しましょう。

(※2)

ED治療薬という選択肢を知る

バイアグラ 知名度NO1のED治療薬。
ジェネリックも出ており、ED治療薬の中でもお求めやすい。
フィルムタイプもあり持ち運びにも便利。
レビトラ 水に溶けやすく服用後の即効性が高いのが特徴。
その使用しやすさからファンも多い。
シアリス 効果の持続時間が最大36時間というが大きな特徴。
服用後ゆっくりと吸収されるため副作用が出づらく、世界シェア42%の人気のED治療薬

「運動不足の改善」「食生活の改善」「喫煙習慣の見直しなどの生活習慣改善」はEDの症状改善に効果的です。

他にもサプリメントの摂取や市販薬の服用など個人でできる対策だけでなく、ED治療薬の服用も同時に行うことでさらに効果が期待できます。

ED治療薬の使用は高い効果があるので、EDが気になる方はぜひクリニックを受診してみてください。

イースト駅前クリニックで処方しているED治療薬とは

処方しているED治療薬の一例
バイアグラ/バイアグラOD/バイアグラジェネリック/シアリス/シアリスジェネリック/レビトラ/レビトラジェネリック

イースト駅前クリニックでは、上記のようなさまざまなED治療薬を取り扱っております。バイアグラ・シアリス・レビトラはもちろん、各種ジェネリック医薬品(後発医薬品)も取り扱っています。

少しでも安くED治療薬を使ってみたいという方は、気軽にご相談ください。

ED対策は時間がかかるもの!早く効果を実感したい時は治療薬が重要です

ED診療ガイドラインでは、勃起機能の改善のために生活習慣の改善を強く推奨しています。
ED症状が気になる方は、はじめに「食事療法」「運動療法」「禁煙」などすぐにできる対策からおこなってみても良いかもしれません。
またEDを克服するためにはパートナーの理解も重要です。二人で向き合う姿勢がEDへの対策に繋がります。

EDの治療として市販薬をお試しするのも推奨できますが、
最も効果的なのは病院で処方される「バイアグラ」「シアリス」「レビトラ」といったED治療薬です。
生活習慣を改めるなど日頃からED対策をしておくのも重要ですが、EDは治る病気であるという認識も重要です。
ED症状が現れたからといって精神的に落ち込むのではなく、パートナーと共有してクリニックを受診するようにしてください。

イースト駅前クリニックでは安心安全の日本で製造販売されているED治療薬を取り揃えています。先発品と比べて安価なジェネリック医薬品も取り扱っていますので、お薬代を抑えた形の提供も可能。

ED対策に迷ったら、一人で悩まずに経験豊富な医師のいるイースト駅前クリニックの受診をおすすめします。

参考URL

※1)日本性機能学会/日本泌尿器科学会、ED診療ガイドライン[第3版]
https://www.urol.or.jp/lib/files/other/guideline/26_ed_v3.pdf

※2) 厚生労働省eJIM、 亜鉛 サプリメント・ビタミン・ミネラル
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/19.html

この記事の監修者

大久保 直樹
大久保 直樹

仙台院

大久保 直樹オンライン診療の詳細

1993年、福岡大学医学部を卒業。同年4月より、福岡大学医学部の泌尿器科学教室に入局する。ED治療薬が確立される以前からED治療に尽力。その後、内田記念病院、小千谷さくら病院、ロイヤル病院での勤務を経て、2019年4月より、イースト駅前クリニック札幌院の院長に就任。男性クリニックの少ない札幌でED治療の理解を深めるべく積極的な活動を続けている。

イースト駅前クリニック所属医師

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バイアグラ

50mg 1,500円〜/1錠
25mg 1,300円〜/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。

バイアグラジェネリック

50mg 900円〜/1錠
25mg 440円〜/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

2014年にバイアグラ(ファイザー製薬)の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。

レビトラ

20mg 1,800円〜/1錠
10mg 1,600円〜/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です。

シアリス

20mg 1,700円〜/1錠
10mg 1,500円〜/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。

EDについてのよくあるお問合せ

  • ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか?

    ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
    ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。
  • いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか?

    ニトログリセリン(心臓の薬)との併用はできません。
    ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。
  • バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか?

    持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
    詳細はこちらをご参照ください。

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