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- 円形脱毛症の原因・種類・対策法
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- 禿げる前兆とは？
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- AGA治療で後悔しないための対処法
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枕についた抜け毛は何本なら大丈夫？抜け毛の原因や対策も解説
最終更新日：
枕につく抜け毛の量は「何本以上なら注意が必要」いった具体的な数字はありません。以前よりも抜け毛の量が増加しているどうかが重要になります。本記事では、枕につく抜け毛が増えた場合の原因や対策、治療方法について解説します。
目次※知りたい情報をクリック
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枕についた抜け毛は何本くらいが普通？
枕につく抜け毛の本数に明確な基準はありません。個人のヘアサイクルや体調などによって変動します。重要なのは、以前より抜け毛の本数が増えているかどうかです。
基準となる抜け毛の本数はない
基本的に「◯本までなら普通」といった基準はありません。なぜなら、就寝中の抜け毛はさまざまな要因で増えたり減ったりするからです。また、人によってヘアサイクルも異なるため個人差があります。
一般的な抜け毛の本数は「1日50～100本」といわれていますが、頭皮の状態や自律神経のバランスによっても抜け毛の量は変動します。
大切なのは抜け毛が増えていないかどうか
枕についた抜け毛の本数を数えてみて、特に大きな差がなければ心配しすぎる必要はありません。ただ、見た目でわかるほど明らかに抜け毛が増えている場合や、枕につく抜け毛の本数が徐々に増えてきている場合は注意が必要です。
抜け毛の増加は、AGAなどが原因で薄毛が進行している可能性が考えられます。
枕に抜け毛が付く5つの原因
- AGA
- AGA以外の脱毛症
- 頭皮環境の悪化
- 偏った生活習慣
- 季節的な要因
AGA
枕につく抜け毛で最も注意すべき原因はAGAです。AGAは進行性であるため、治療を始めない限り薄毛が悪化します。
逆にいうと治療することで改善が期待できるため、「自分の抜け毛がAGAによるものなのか」を早めに確認することが大切です。
AGA以外の脱毛症
AGA以外にも、さまざまな脱毛症があります。
例えば、円形脱毛症やびまん性脱毛症、牽引性脱毛症などが挙げられます。それぞれ原因や治療方法が異なるため、憶測で抜け毛対策をしても効果に期待できません。間違った治療方法を続けていると、かえって抜け毛が悪化する可能性も考えられます。
抜け毛を効果的に改善するには、まずは原因を特定することが重要です。
頭皮環境の悪化
頭皮環境が悪化すると、髪が抜けやすくなります。シャンプーを怠って頭皮に汚れが溜まった状態で放置する、髪を十分に乾かさず寝るなどの生活を続けると雑菌が繫殖する可能性があります。特に、頭皮にかゆみがある場合は、雑菌が増殖している恐れがあるため注意が必要です。
また、フケが発生したり、頭がベタベタしたりする場合も頭皮環境の悪化が考えられます。かゆみで頭皮をかきむしると、さらに頭皮にダメージを与えることになるので、早めの対処が必要です。
(※1)
偏った生活習慣
生活習慣の乱れも、抜け毛の増加につながる場合があります。例えば、喫煙や偏った食生活、過度な飲酒などは、育毛サイクルに影響を与える可能性があります。
特に、喫煙は血流の低下につながるため、髪の成長に必要な栄養素が十分に行き届かず薄毛が悪化する場合があります。
季節的な要因
抜け毛の量は、季節によって変動する場合があります。特に秋は抜け毛が多くなり、1日140本前後抜けるといわれています。多いときには普段の倍以上、髪が抜けることもあるでしょう。
秋に抜け毛が増える明確な理由はわかっていませんが、冬に抜け毛の量が戻る場合は季節的な要因が考えられるため心配しすぎる必要はありません。
(※2)
枕の抜け毛を減らすには
枕の抜け毛を減らす方法には、頭皮環境や生活習慣の改善などが挙げられます。原因がAGAの場合は、早めに治療を始めることが効果的です。
- ヘアケアを怠らない
- 枕などの寝具を清潔に保つ
- 生活習慣を整える
- AGA治療を始める
ヘアケアを怠らない
可能であれば、毎日シャンプーしてヘアケアを怠らないようにしましょう。汚れが溜まると雑菌が増殖するため、頭皮環境の悪化につながります。
ただし、シャンプーのつけ過ぎや誤った使い方、洗い残し、熱いお湯の使用などは控えましょう。抜け毛を防ぐには、頭皮への刺激を最小限に抑える必要があります。
ぬるめのお湯でやさしくシャンプーし、洗い残しがないようにしましょう。シャンプーが自分に合っていないと感じた場合は、変えることをおすすめします。
枕などの寝具を清潔に保つ
人は寝ている間も汗をかくため、寝る前にシャンプーをしても枕は汚れます。汚れが目に見えないからといって、洗わずに同じ枕を使い続けているとどんどん雑菌が湧きます。雑菌の増殖を防ぐには、枕カバーやタオルを使用し、定期的に洗濯することが大切です。
(※3)
生活習慣を整える
生活習慣の乱れは自律神経に影響するため、血流が低下し抜け毛が悪化する可能性があります。禁煙を心がけ、お酒は控えめにしましょう。
また、抜け毛を減らし健康的な髪を育てるには栄養バランスのとれた食事も重要です。特に、ビタミンDや鉄、亜鉛などのビタミン・ミネラルの摂取が抜け毛予防に効果的といわれています。
AGA治療を始める
抜け毛が増えたと感じたら、病院やクリニックを受診してAGAであるか確認しましょう。AGAは治療しない限り、基本的に進行を止めることが難しいといわれています。
ただし、抜け毛の原因がAGAと特定してから治療を始めてください。一部のAGA治療薬は薬局などで手に入りますが、人によって最適な薬の量や治療方法は異なります。AGA治療の効果を最大限発揮するには、専門の医師のもとで治療を受ける必要があります。
主なAGAの治療方法
AGA治療で使用される主な薬剤は以下の3つです。
それぞれ、作用機序が異なるため個人に合った治療方法を選択することが重要です。
- プロペシア(フィナステリド)、ザガーロ(デュタステリド)
- ミノキシジルの外用
- ミノキシジルタブレット
プロペシア(フィナステリド)・ザガーロ(デュタステリド)
プロペシア(フィナステリド)とザガーロ(デュタステリド)は、5αリダクターゼの働きを阻害する効果がある内服薬です。
5αリダクターゼの働きを阻害すると、AGAを進行させるとされているDHT(ジヒドロテストステロン)の産生を防ぎます。プロペシア(フィナステリド)もザガーロ(デュタステリド)も、AGAの原因物質に作用するため症状の進行を抑えられるとされています。
ただし、プロペシア(フィナステリド)とザガーロ(デュタステリド)は阻害できる5αリダクターゼの種類が異なります。
| 名称 | 効果 | ||
|---|---|---|---|
| ザガーロ(デュタステリド) | Ⅰ型とⅡ型の働きを阻害する | ||
| プロペシア(フィナステリド) | Ⅱ型のみ働きを阻害 |
(※4、5)
ミノキシジル外用薬
ミノキシジルは毛包に直接作用し、ハリやコシのある健康的な髪の毛の生育を促します。頭皮の血行促進を促す血管拡張作用があるため、発毛効果が期待されています。
日本では、1900年代後半から主にAGA治療のための発毛剤として販売されており、2005年には女性用のミノキシジルも販売されるようになりました。
ミノキシジル外用薬は一般販売されています。薬局などで入手できますが、より効果的にAGA治療する場合は専門知識をもつ医師の指導のもとで使用することが望ましいです。
(※6)
ミノキシジルタブレット
ミノキシジルタブレットは、ミノキシジルの内服薬です。ミノキシジルを直接体内に取り入れるため、外用薬よりも高い効果が期待できます。「発毛効果を高めたい」「できるかぎり早く効果を実感したい」という方に、使用されることが多い傾向にあります。
ただし、副作用においてもミノキシジルタブレットの方が強く出る可能性があるため、医師の指示に従い用法・用量を守ることが大切です。また、プロペシア(フィナステリド)やザガーロ(デュタステリド)と作用機序が異なるため、場合によっては併用する治療方法もあります。
枕につく抜け毛が増えている場合はAGAの可能性があります
抜け毛は、人間の生理現象であるため、過度に心配しすぎることはありません。しかし、抜け毛の本数が増えてきた場合はAGAの可能性が考えられます。AGAは進行性のため、早めに治療を開始することが重要です。ただし、薄毛の原因がAGAとは限りません。薄毛が気になる方は、まずはAGAクリニックを受診して抜け毛の原因を確かめましょう。
イースト駅前クリニックは、初診でもWEB予約が可能であり、診療日であれば当日の受診も受け付けているため、思い立ったときにいつでも受診ができます。また、最寄駅から徒歩3分圏内の立地なので、実際に治療が始まっても通いやすく、患者様の負担軽減にもつながります。抜け毛や薄毛が気になる方は、ぜひ一度イースト駅前クリニックへご相談ください。
参考URL
※1)特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会 毛髪の源は頭皮にあり
https://www.medicalherb.or.jp/archives/4204
※2)Telogen Effluvium: A Review of the Literature
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7320655/
※3)e-ヘルスネット 快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-003.html
※4)プロペシア添付文書
https://www.info.pmda.go.jp/go/pack/249900XF1021_3_01/
※5)ザガーロ、添付文書
https://www.info.pmda.go.jp/go/pdf/340278_249900AM1023_1_06
※6)ミノキシジルの発毛作用について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fpj/119/3/119_3_167/_pdf
1. AGAの症例
Ⅱ-v 28歳 治療期間：7ヵ月
[治療内容] 発毛治療
[治療価格] 15,300円（税込）/月
[この治療により起こる可能性がある副作用]
●頭皮のかゆみ、肝機能障害、リビドー減退など
Ⅳ-v 33歳 治療期間：7ヵ月
[治療内容] 発毛治療
[治療価格] 20,800円（税込）/月
[この治療により起こる可能性がある副作用]
●頭皮のかゆみ、肝機能障害、リビドー減退など
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1mg 3,400円(税抜)／28錠
プロペシアジェネリック(フィナステリド錠)は、2015年に国内で製造販売が開始されたプロペシアジェネリックです。
プロペシアジェネリック1mg
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ザガーロジェネリック
(デュタステリドジェネリック)
0.5mg 6,300円(税抜)／30錠
ザガーロジェネリック(デュタステリド錠)は、2020年に国内で製造開始されました。
ザガーロジェネリック0.5mg
6,300円(税抜)/30錠
アロビックス
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アロビックス液とは、塗布タイプの脱毛治療薬です。患部に直接塗布することで、毛根の血行をよくして抜け毛を抑制し、発毛を促す効果があるためプロペシアとの併用が効果的といわれています。
アロビックス
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AGAについてのよくあるお問合せ
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プロペシアの主な副作用はなんですか？
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国内で実施された臨床試験（1年）において、4.0%（276例中11例）に副作用（臨床検査値異常を含む）が認められております。主な症状はリビドー減退1.1%（3例）、勃起機能不全0.7%（2例）等でした。まれに食欲不振、全身倦怠感（肝機能障害）の症状があらわれる可能性があります。このような場合には、ご使用をおやめください。
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プロペシアの作用機序について教えてください。
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テストステロンからDHT（ジヒドロテストステロン：抜け毛の原因物質）へ変換する酵素（5α-還元酵素II型）を阻害し、AGAの進行抑制・改善効果を発揮します。
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服用中に献血をしても問題ないですか？
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服用中の方は献血をすることができません。献血をしたい場合は、プロペシアは1ヵ月以上、ザガーロは6ヵ月以上服用を中止することが必要です。
