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2026.10.20更新
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早漏の改善方法 性行為中の対策や早漏治療薬について解説
最終更新日：
早漏を改善したいとき、できることは呼吸法だけではありません。骨盤底筋を意識する、体位を変える、カウンセリングを受ける、そして射精までの時間そのものを延ばす早漏治療薬を使うという方法があります。この記事では、性行為中にその場でできる対策から治療薬までを、イースト駅前クリニックの院長による監修のもと解説します。
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ED・AGA治療は
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※初診療・再診療無料／薬の種類により価格が異なります
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そもそも早漏とは
早漏の定義については諸説ありますが、国際的な定義としては以下の基準が挙げられています。
- 性交時に射精が殆どいつも、腟内挿入前または挿入後1分以内に起きる状態
- 腟内挿入中に射精を遅らせることが全く、あるいは殆ど不可能な状態
- 性交時に射精が早い事が苦痛やフラストレーション、性交を避けるといった負の影響をもたらす状態
早漏の評価は臨床的に難しいとされており、そのため本格的な治療を行う人は少ないのが現状です。
早漏について詳しくは次のページをご覧ください。
早漏になる原因は？
早漏の原因は明確には解明されていませんが、いくつかの要因が関係しているとされています。たとえば、陰茎がわずかな刺激に過敏に反応する過敏性、ストレスなどによる心因性、そして加齢による衰弱性が挙げられます。
また、早漏は発生時期によって「先天性」と「後天性」の2タイプに分類されます。先天性早漏の中でも、腟挿入前に射精が起きる挿入前射精は重篤な症状とされています。一方、後天性早漏は一時的に症状を感じるものの、診断基準を満たさない場合も多いとされます。
（※1、2）
早漏の改善につなげる対策
早漏の対策は、呼吸だけではありません。体の使い方を変える、気持ちの持っていき方を変える、薬で射精までの時間そのものを延ばす。どれも1回で劇的に変わるものではありませんが、続けやすいものから重ねていくと違いが出てきます。ここでは自分で取り組めるものから順に見ていきます。
早漏改善には鼻呼吸以外にも、日常生活で実践できる上記のような対策があります。
骨盤底筋を意識する
骨盤底筋を鍛えることは、早漏改善に効果的とされています。骨盤底筋は排尿や射精をコントロールする重要な筋肉であり、その筋力を強化することでコントロール力が向上します。
具体的なトレーニング方法として、骨盤底筋を3秒間引き締め、その後3秒間リラックスさせる動きを繰り返します。このエクササイズを1日10回×3セット行うのが目安です。初めて行う場合は、体に負担をかけないように寝た状態で行うと効果的です。習慣的に取り組むことで、筋力が向上し、早漏の改善が期待できます。
（※6）
体位を変える
性行為中に射精しそうになった場合、体位を変えることで刺激を抑え、気持ちを切り替える効果が期待できます。この切り替えのタイミングで腹式呼吸を取り入れると、リラックスできるためさらに効果的です。深い呼吸を意識することで興奮をコントロールしやすくなり、より落ち着いた状態で行為を続けられるでしょう。
また、体位を変えることは刺激の調整だけでなく、マンネリを防ぎパートナーの満足度を高める良い機会にもなります。
カウンセリングを受ける
早漏の原因に心理的な要因が関わっている場合、カウンセリングを受けることで改善が期待できます。人間関係や過去の経験からくるストレスが要因となっている場合、専門的なカウンセリングを通じてこれらを解消することが可能です。
また、必要に応じて薬物療法を併用することで、症状の改善効果をさらに高めることができます。心理的な側面にアプローチすることで、根本的な解決につながる可能性があるため、心当たりがある場合はイースト駅前クリニックにご相談ください。
（※7）
早漏治療薬を利用する
射精までの時間そのものを延ばす薬として、ダポキセチンがあります。うつ病に使うSSRIと同じくセロトニンを増やす仕組みですが、体からの抜けが早いため、毎日飲むのではなく性行為の1～3時間前に1回だけ飲む使い方をします。海外の比較試験では、挿入から射精までの時間が延び、自分でコントロールできている感覚や満足度も上がったと報告されています。イースト駅前クリニックでは、同じ成分のダポトロン（ダポキセチン60mg）の処方を開始しました。価格は5錠8,000円、10錠15,000円（いずれも税込）です。
ダポキセチンは日本国内で承認されていない医薬品です。国内に同じ成分の承認薬はなく、当院が医師の判断で個人輸入した製剤を自由診療として処方しています。海外では60か国以上で使われていますが、吐き気やめまいが出ることがあり、心臓の病気がある方や抗うつ薬を飲んでいる方は使えません。入手元の分からない個人輸入は避け、診察を受けたうえで使ってください。
早漏は鼻呼吸で改善できる？
先に正直なところをお伝えすると、鼻呼吸そのもので早漏が治ると示した医学的根拠のある研究は、現時点では見当たりません。ここで紹介するのは、高ぶった興奮を自分で落ち着かせ、射精に向かう流れをいったん止めるための方法です。うまくいく方がいる一方で、全員に同じ変化が起きるわけではない点は押さえておいてください。
早漏改善には、意外にも「鼻呼吸」や適切な呼吸法が改善方法の1つとして注目されています。以下に、鼻呼吸を活用した改善法や具体的なトレーニング方法について解説します。
【まずは知っておきたい】陰茎の勃起から射精までのメカニズム
- 視覚や聴覚、触覚などの静的な刺激により、仙髄にある勃起中枢が興奮する
- 副交感神経である骨盤神経を介し陰茎の血管や平滑筋が弛緩する
- 平滑筋の弛緩により海綿体に血液が流入し勃起が完成する
- 射精が起こると交感神経系が優位になり、平滑筋が収縮して勃起が終了する
勃起状態を持続させるためには、副交感神経を優位に保つことが不可欠です。そのため、深い呼吸を意識しリラックスすることが勃起を安定させるための効果的な方法とされています。
口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する
リラックスを促すには、口呼吸ではなく鼻呼吸を意識することが大切です。口呼吸は浅い呼吸になりやすく、緊張状態を引き起こして交感神経が優位になりやすい傾向があります。
一方、鼻からゆっくり空気を吸い込み、口から時間をかけて吐き出す呼吸方法は、リラックス状態を作りやすくします。この方法は「腹式呼吸」と呼ばれ、深い呼吸によって副交感神経が優位になり、心身の緊張を和らげる効果が期待できます。
（※3）
腹式呼吸により興奮を落ち着かせる
腹式呼吸は、自律神経系を整える作用があり、リラックスした状態を作り出すのに効果があります。興奮状態では呼吸が浅くなり、交感神経が優位になりやすいですが、腹式呼吸を取り入れることで副交感神経の活動が優位になります。この状態を保つことで、心身の緊張が和らぎ、勃起状態を持続しやすくなる可能性が高まります。その結果、早漏の防止にもつながることが期待されます。
（※4）
【行為中】早漏を改善する鼻呼吸の方法
【腹式呼吸の方法】
- 姿勢を整える
背筋をまっすぐに伸ばし、リラックスした状態で椅子に座ります。床に足をしっかりとつけ、肩の力を抜きましょう。 - 鼻から息を吸い込む
ゆっくりと鼻から息を吸い込みます。このとき、お腹が膨らむように意識し、胸ではなく腹部が動いているのを感じてください。 - 口から息を吐く
吸った息を今度は口からゆっくりと時間をかけて吐き出します。お腹をへこませるようにして、全ての息を出し切るように心がけます。 - リズムを保つ
吸う時間と吐く時間を一定にし、深く穏やかな呼吸を繰り返します。
腹式呼吸を効果的に行うポイントは、息を吐く際に吸うときの2倍程度の時間をかけてゆっくり吐き出すことです。このリズムを意識することで、リラックス状態を作り出しやすくなります。また、腹式呼吸は性行為中でも実行でき、興奮や緊張を抑える助けになります。
行為中に意識するのが難しい場合は、普段の生活で練習を積んでおくことがおすすめです。日常的に練習することで、自然と呼吸が整い、スムーズに取り入れられるようになるでしょう。
（※5）
早漏が改善しない場合はED治療薬という選択肢も
ED治療薬は勃起不全を改善する薬として広く知られていますが、実は早漏改善にも一定の効果が期待できることが研究によって示されています。被験者をプラセボ群とバイアグラ50mg、シアリス20mg、レビトラジェネリック10mgの服用群に分け、それぞれ20名ずつに薬を服用させた後、勃起してから射精するまでの時間をストップウォッチで計測しました。
その結果、下記のデータが得られました。
| ED治療薬の種類 | 射精までの時間 |
|---|---|
| なし(プラセボ群) | 49.5秒 |
| バイアグラ 50mg | 53.5秒 |
| シアリス 20mg | 70.0秒 |
| レビトラジェネリック 10mg | 82.5秒 |
バイアグラ、シアリス、レビトラジェネリックといったED治療薬はいずれも、プラセボ群と比較して射精までの時間を延ばす効果があることが研究で示されています。この結果は、ED治療薬が勃起不全の改善だけでなく、早漏改善にも期待できることを示しています。
ただし、これらの薬を個人で通販などを利用して入手し、自分の判断で服用することは非常に危険です。適切な用量や使用方法を誤ると、副作用や健康被害が生じるリスクが高まります。そのため、必ずイースト駅前クリニックで医師の診察を受けた上で処方してもらいましょう。医師の指導のもと正しく服用することで、安全かつ効果的な治療を進めることができます。
（※6）
早漏の改善方法は呼吸法だけではない！イースト駅前クリニックにご相談ください
早漏には、挿入前または挿入後1分以内に射精が起きる、射精を遅らせることができない、そのことが苦痛になっている、という国際的な基準があります。ただし基準に当てはまるかどうかより、自分やパートナーが困っているかどうかが相談の出発点になります。
対策は呼吸法だけではありません。この記事で取り上げたのは次の5つです。
- 骨盤底筋を意識する
- 体位を変える
- カウンセリングを受ける
- 早漏治療薬（ダポキセチン）を使う
- 鼻呼吸と腹式呼吸で興奮を落ち着かせる
鼻呼吸と腹式呼吸は、道具も費用もいらず行為中にその場でできるのが利点です。一方で、硬さへの不安から急いでしまうタイプの早漏には、ED治療薬が助けになることもあります。まずは自分で取り組めるものから始めて、続けても変わらないときに薬を検討する、という順番で構いません。
薬を使う場合は、通販での入手は避けてください。イースト駅前クリニックでは、早漏治療薬とED治療薬のどちらも取り扱っています。診察料は0円、予約不要で、どの対策から始めるかも含めて医師にご相談いただけます。
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名古屋大学医学部 卒業
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名古屋大学病院 勤務
-
湘南鎌倉総合病院 勤務
-
名古屋大学医学部付属病院泌尿器科 勤務
-
小牧市民病院泌尿器科 勤務
-
春日井市民病院勤務泌尿器科 勤務
-
すずかけセントラル病院 勤務
-
イースト駅前クリニック船橋院 院長就任
-
イースト駅前クリニック新橋院 院長就任
-
イースト駅前クリニック仙台院 院長就任
-
イースト駅前クリニック柏院 院長就任
記事監修実績
泌尿器科専門医として20年以上の診療経験をもち、EDの薬剤やED治療の独自調査レポート、男性特有のお悩みについて50記事以上の監修経験をもつ。
性に関する不安の解消と正しい情報提供を目的として監修に携わっている。
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| 薬剤名（容量） | 通常価格 | 初回特別価格 （税込） |
|---|---|---|
|
バイアグラジェネリック
25mg・50mg
|
550円〜1,030円 |
440円
／錠
|
|
シアリスジェネリック
10mg・20mg
|
1,350円〜1,600円 |
900円
／錠
|
|
レビトラジェネリック
10mg・20mg
|
1,500円〜1,800円 |
1,100円
／錠
|
- 初回限定価格になります。
- 各薬剤は10錠まで購入可能です。
- 初回限定価格は成分容量による価格差はございません。
- 一部提携院では1ヶ月トライアルプランが対象外の場合があります。（大田屋いまい泌尿器科クリニック、大田屋クリニック、あけぼのクリニック、土浦泌尿器科クリニック）
- 本プランは予告なく終了する場合がございます。
バイアグラ
50mg 1,500円〜1,600円／1錠
25mg 1,300円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。
バイアグラ25mg
1,300円/1錠
バイアグラ50mg
1,500円～1,600円/1錠
バイアグラジェネリック
50mg 440円〜1,030円／1錠
25mg 440円〜550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
2014年にバイアグラ（ファイザー製薬）の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。
バイアグラジェネリック25mg
440円～550円/1錠
バイアグラジェネリック50mg
440円～1,030円/1錠
レビトラ(取り扱い中止)
20mg 1,800円／1錠
10mg 1,600円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラ10mg
1,600円/1錠
レビトラ20mg
1,800円/1錠
レビトラジェネリック
20mg 1,100円〜1,800円／1錠
10mg 1,100円〜1,700円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラジェネリック10mg
1,100円～1,700円/1錠
レビトラジェネリック20mg
1,100円～1,800円/1錠
シアリス
20mg 1,600円〜1,900円／1錠
10mg 1,200円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリス10mg
1,200円/1錠
シアリス20mg
1,600円～1,900円/1錠
シアリスジェネリック
20mg 900円〜1,600円／1錠
10mg 900円〜1,200円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリスジェネリック10mg
900円～1,200円/1錠
シアリスジェネリック20mg
900円〜1,600円/1錠
タダラケア（低用量タダラフィル）
8,910円(税込)／1ヶ月分
※医療法人社団イースト会オリジナル治療薬
タダラフィル2.5mgと亜鉛10mgを組み合わせた合剤です。
毎日タダラフィルを低用量服用することで基礎勃起力の向上と毛細血管のアンチエイジングが期待できます。
タダラケア（低用量タダラフィル）
8,910円(税込)/1ヶ月分
※他ED薬との同時購入で6,600円(税込)
POINT
イースト駅前クリニックED治療
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EDについてのよくあるお問合せ
-
ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか？
-
ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。
-
いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか？
-
ニトログリセリン（心臓の薬）との併用はできません。
ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。
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バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか？
-
持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
詳細はこちらをご参照ください。
