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ペニスを長くする方法とは?正しい知識を医師が解説

最終更新日:

「ペニスを長くしたい」という悩みは、サイズそのものより勃起したときの張りや硬さに関係していることが少なくありません。ペニスの長さは弛緩時と勃起時で大きく変わり、その変化の度合い(膨張率)には個人差があります。手術なしでできる対策から医療機関で行う治療まで、方法によって根拠の強さもリスクも異なります。
本記事では、ペニスを長くする方法として現実的に何ができるのか、膨張率が高い男性の特徴、ED治療薬の役割までを、イースト駅前クリニックの医師監修のもとで解説します。

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ペニスの長さを物理的に長くする方法

ペニスを長くする方法は、大きく分けると外科手術で構造そのものを変える方法と、手術なしで本来の膨張率を取り戻す方法の2つです。前者は長茎術と呼ばれる自由診療の手術、後者は生活習慣の見直しとED治療薬による勃起力のサポートが中心になります。このほかに、口コミやSNSでよく見かけるものとして増大サプリメントや器具があります。ここではそれぞれの内容と、知っておきたい点を順に整理します。

ペニスを長くする4つの方法。①長茎術は手術でリスクあり(感染・知覚の低下・再手術の報告)、②生活習慣の見直しと③ED治療薬は手術なし、④増大サプリ・器具は医薬品ではない
方法 何が変わるか/注意点
① 長茎術
(外科手術)

リスクあり
体外に出ている部分を長く見せる手術。ペニス自体が伸びるわけではありません
感染、瘢痕(はんこん)の拘縮、知覚の低下、勃起角度の変化、左右差が報告されています。再手術が必要になることもあります
※当院では実施していません
② 生活習慣の見直し
手術なし
血流が落ちて出しきれていなかった分を戻す取り組み
変化までに数か月かかり、全員に同じ変化が起きるわけではありません
③ ED治療薬
手術なし
その日の勃起の硬さと持続を支える。手術なしで当日から使えます
性的刺激があって初めて作用します。医師の診察が必要です
④ 増大サプリ・器具
医薬品ではない
長くなることを示した臨床データは確認されていません
器具は強い牽引や吸引を続けると体への負担が出ることがあります

外科的にペニスを長くする方法「長茎術」

長茎術は、恥骨とペニスをつなぐ靭帯を切離したり、皮膚を移動させたりすることで、体外に出ている部分を長く見せる外科手術です。ペニスそのものが伸びるわけではなく、埋もれている部分を露出させる考え方の手術になります。

陰茎増大手術を対象とした系統的レビューでは、術式によって創部の感染、瘢痕(はんこん)の拘縮、知覚の低下、勃起角度の変化、左右差といった合併症が報告されており、満足度も術式ごとにばらつきがあることが示されています。効果とリスクは受ける術式によって大きく変わるため、手術を検討する場合は、想定される合併症と再手術の可能性まで含めて医師から十分な説明を受けてください
※イースト駅前クリニックでは長茎術は実施していません。当院で行っているのはED治療薬の処方です。

(※5)

生活習慣を整えてペニスの膨張率を高める

ペニスの海綿体は表面を白膜という膜に包まれており、その外側を筋膜が覆っています。大きくなった海綿体を白膜が押さえ込むため、膨張には限度があります。白膜の厚みや伸びやすさには個人差があるため、血液の流入量が増えれば必ず膨張率が高くなるわけではありません

ただし、加齢による男性ホルモンの低下や、運動不足・喫煙・睡眠不足・肥満などが重なると、海綿体に十分な血液が届かず、本来出せるはずの膨張率まで届いていない状態になっている方は少なくありません。ED診療ガイドラインでも、肥満・運動不足・喫煙は是正が必要な危険因子として挙げられています。運動・食事・睡眠を整えることは、この取りこぼしを減らす取り組みにあたります。

一方で、生活習慣の改善は効果が出るまでに数か月単位の時間がかかり、すべての方に同じだけの変化が起きるわけではありません。白膜の性質のように生活習慣では変えられない要素もあるため、「整えれば必ず大きくなる」という受け止め方は避けてください。あくまで、下がっていた分を戻すためのトレーニングだと考えるのが実際に近い理解です。

(※1)

生活習慣で戻せる可能性がある要素 生活習慣では変えられない要素
血流の低下(運動不足・喫煙・肥満)
男性ホルモンの低下(睡眠不足・加齢)
自覚のない軽度のED
白膜の厚さや伸びやすさ
海綿体そのものの大きさ
骨格や体格

ED治療薬を使用してペニスの膨張率を高める

「完全に勃起しない」状態だけがEDではありません。ED診療ガイドラインでは、EDは満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られない、または維持できない状態が持続・再発することと定義されています。硬さがもう一歩足りない、途中で緩む、といった段階もEDに含まれます。

つまり、自覚のない軽度のEDが隠れていて、そのせいで本来の膨張率まで到達していないケースが考えられます。ED治療薬は、勃起を終わらせる方向に働く酵素PDE5の働きを抑え、陰茎海綿体への血流を保ちやすくする薬です。血流の不足が原因で膨張率が下がっていた場合、その分を補える可能性があります。

生活習慣の改善には時間がかかるうえ、予定が急に決まることもあります。手術なしで、その日の勃起の状態を底上げしたいという目的であれば、ED治療薬は現実的な方法です。なお、ED治療薬は性的刺激があって初めて作用する薬で、飲むだけで自動的に勃起するものではありません。

(※1、※7)

サプリメントや器具について分かっていること

通販サイトや口コミサイトでは、サプリメントや吸引・牽引タイプの器具も取り扱われています。これらについては、ペニスが長くなることを示した臨床データは確認されていません。日々の体調管理として使う分にはそれぞれの判断ですが、長さそのものを変える方法として期待すると、目的と手段がずれてしまいます。

選ぶときに1つだけ知っておきたいのが、成分表示の話です。厚生労働省はインターネット上で販売されている「いわゆる健康食品」の買上調査を毎年行っており、強壮をうたう一部の製品からシルデナフィルなどの医薬品成分が検出されたことが報告されています。医薬品成分が表示なく含まれていた場合、持病や併用薬によっては血圧が下がりすぎることがあります。とくに硝酸薬を飲んでいる方は、成分が分からないものは避けてください。

器具については、強い牽引や吸引を続けると皮下出血、うっ血、知覚の低下、まれに海綿体や白膜の損傷が起きることがあります。使う場合は説明書の範囲を守ってください。今の勃起の状態が原因で短く感じているのかどうかは、診察で確かめられます

(※6)

ED治療薬がもたらす効果

ED治療薬には、勃起を終息させる酵素PDE5の働きを阻害し、陰茎海綿体の血流を保ちやすくする作用があります。性的刺激を受けたときに海綿体へ流れ込む血液を維持できるため、膨張率が血流不足で頭打ちになっている方では、勃起時の張りや硬さが変わることがあります。

有効性は臨床試験でも示されています。ED診療ガイドラインによると、国内で1997年2月から1998年1月にかけて29施設で実施された試験では、改善率はプラセボ群15%に対し、シルデナフィル25mg群で58.3%、50mg群で72.4%でした。海外の11件のランダム化比較試験(3,000名以上)をまとめた検討でも、「この治療で勃起は改善しましたか」という質問に「はい」と答えた割合はシルデナフィル群76%、プラセボ群22%と報告されています。

なお、ED治療薬のうちタダラフィル10mgは、2026年7月31日に一部店舗で先行発売、8月31日から全国発売という形で市販されています。ただし市販の対象はタダラフィル10mgのみで、要指導医薬品のため薬剤師の対面確認が必要です。バイアグラ(シルデナフィル)やレビトラジェネリック(バルデナフィル)、20mgのシアリスは市販の対象外で、これらの入手には医師の診察が必要です。用量を選びたい場合や、他の成分を試したい場合は医療機関での処方となります。

また、インターネットの個人輸入品には偽造薬が多く含まれることが確認されているため、必ず医療機関か薬局で正規品を入手してください。

(※1)

ED治療薬の種類

国内で処方できるED治療薬は3成分あり、効果があらわれるまでの時間と持続時間、食事の影響が異なります。行為の予定が読めるかどうかで向き不向きが変わるため、違いを押さえておくと選びやすくなります。

薬剤 特徴
バイアグラ
(シルデナフィル)
世界で最初に承認されたED治療薬
服用後30分〜1時間で効果発現
持続時間は約5時間
食事の影響を受けやすい
レビトラジェネリック
(バルデナフィル)
水に溶けやすく、即効性が期待できる
服用後30分程度で効果発現
持続時間は約5〜10時間
食事の影響を比較的受けにくい
シアリス
(タダラフィル)
持続時間が最も長い
服用後1時間程度で効果発現
持続時間は最大約36時間
(10mgで約24時間、20mgで最大約36時間)
食事の影響をほとんど受けない

(※1、※7)

膨張率を出しきりたいという目的では、硬さが十分に出て、その状態が行為の間じゅう保たれることが条件になります。途中で緩んでしまえば、そこで膨張率は落ちます。持続時間の長さで選ぶならシアリス(タダラフィル)が有力で、最大約36時間効果が続くため、行為の時間を気にせずに済みます。逆に「今夜だけ確実に」であればバイアグラ、直前に決まったならレビトラジェネリックという選び方になります。

薬剤 当院の処方価格(1錠・税込)
バイアグラ50mgの錠剤
先発
バイアグラジェネリック50mgの錠剤
ジェネリック

バイアグラ
(シルデナフィル)
先発 25mg 1,300円/50mg 1,500〜1,600円
ジェネリック 初回440円(25mg 440〜820円・50mg 440〜1,030円)

レビトラジェネリック10mgの錠剤
10mg
レビトラジェネリック20mgの錠剤
20mg

レビトラジェネリック
(バルデナフィル)
10mg 1,100〜1,700円/20mg 1,100〜1,800円
※先発は国内販売中止のため取り扱いがありません

シアリス20mgの錠剤
先発
シアリスジェネリック20mgの錠剤
ジェネリック

シアリス
(タダラフィル)
先発 10mg 1,200円/20mg 1,600〜1,900円
ジェネリック 10mg 900〜1,200円/20mg 900〜1,600円

どれが合うかは診察のうえで判断します。
初診料・再診料は0円、ご負担はお薬代のみです。

※ジェネリックの初回価格は各薬剤10錠までとなります。
※クリニックにより処方価格が変わります。詳細はお薬価格ページをご確認ください。

ED治療薬の飲み方

バイアグラ(シルデナフィル)、レビトラジェネリック(バルデナフィル)、シアリス(タダラフィル)はいずれも1日1回、水で服用します。次に飲むまでは24時間以上あけてください。効果を高めようと1日に複数回服用しても、期待できる作用は変わらず副作用のリスクだけが上がります。

服用の目安となるタイミングは以下のとおりです。

  • バイアグラ:性行為の1時間程度前
  • レビトラジェネリック:性行為の1時間程度前
  • シアリス:性行為の2〜3時間程度前

バイアグラは食事の影響を受けやすく、添付文書にも食後の服用で効果発現が遅れる場合があると記載されています。食後に飲む場合は2時間以上あけると安定しやすくなります。アルコールとの併用自体は可能ですが、多量の飲酒は勃起そのものを妨げるため、量は控えめにしてください。

ED治療薬の副作用と使えない方

ED治療薬は医師の処方が必要な医薬品です。バイアグラの添付文書では、血管拡張によるほてり・潮紅が5.78%、頭痛が3.87%の頻度で報告されています。いずれも血管が広がることで起こるもので、多くは軽度です。

一方で、狭心症や心筋梗塞に使われる硝酸剤(ニトログリセリン、硝酸イソソルビド、ニコランジル等)を服用中の方は併用禁忌です。血圧が下がりすぎ、命に関わることがあります。このほか、リオシグアト(アデムパス錠)も併用禁忌です。心血管系の病気で性行為が不適当と考えられる方、最近6ヶ月以内に脳梗塞・脳出血・心筋梗塞があった方、重度の肝機能障害がある方、網膜色素変性症の方なども使用できません。

持病や服用中の薬がある方は、必ず診察時にお伝えください。この確認ができないことが、個人輸入の最大のリスクでもあります。

(※7)

勃起率は個人差がある

海外では、勃起したときに大きさが大きく変わるペニスの持ち主を「Grower」、サイズはあまり変わらず硬さが増すタイプを「Shower」と呼び分けています。

タイプ 特徴
Grower
(グロワー)
通常時は小さめでも、勃起すると大きく変わるタイプ
Shower
(シャワー)
通常時から大きく、勃起してもサイズの変化は小さいタイプ

通常時は小さくても勃起すると驚くほど大きくなる方がいる一方で、通常時が大きくても勃起時との差が小さい方もいます。硬くなるだけでサイズ感はほとんど変わらないというケースもあり、膨張率には明確な個人差があります

そのため、通常時の見た目だけでは勃起したときの状態はわかりません。他人と見比べて落ち込む必要はなく、判断すべきは「満足な性行為ができているかどうか」です。

ペニスの膨張率の平均

医学雑誌『BJU International』に掲載された、最大15,521人分の測定データを集めて統合した研究(系統的レビュー)では、医療者が実測した平均値が次のように報告されています。

測定項目 平均値
通常時(弛緩時)の長さ 9.16cm
引っ張ったとき(伸展時)の長さ 13.24cm
勃起時の長さ 13.12cm
通常時(弛緩時)の周囲径 9.31cm
勃起時の周囲径 11.66cm

この平均値どうしを比べると、長さで約1.4倍、周囲径で約1.25倍という計算になります。ただし勃起時の長さは692人、通常時の長さは10,704人と、測定した集団の規模が異なります。同じ人を弛緩時と勃起時で追いかけた数字ではないため、「自分も必ず1.4倍になる」という読み方はできません。あくまで集団としての目安です。

この研究は人種を問わず複数国のデータを統合したもので、通常時の長さから勃起時の長さを正確に予測することはできない、というのが一貫した結論になっています。

(※2)

ペニスの膨張率(長さ・太さ)が高い男性の特徴・あるある3選

膨張率が高い人にはどんな傾向があるのでしょうか。国際的な性機能医学誌『International Journal of Impotence Research』に掲載された274名の検討では、弛緩時から勃起時への長さの変化が4.0cm以上を「Grower」と定義し、どんな要素が関係するかが分析されました。その結果、人種、喫煙歴、合併症、通常時の長さのいずれも有意差はなく、複数の要素を同時に検討したところ、関係が認められたのは年齢が若いことだけでした。

つまり「見た目でわかる特徴」は科学的にはほとんど確認されていません。そのうえで、勃起のしくみと国内外の研究から、膨張率に関係しうる要素を3つ紹介します。

(※3)

  • 通常時に引っ張るとよく伸びる人
  • 鼻が大きい人(ただし関係するのは「伸ばしたときの最大の長さ」)
  • 運動を習慣にしている人

通常時のペニスがよく伸びる人

通常時の大きさから勃起時の長さを正確に当てることはできませんが、引っ張ったときの長さ(伸展時長)は勃起時の長さに近い値になることが知られています。前述の15,521人の系統的レビューでも、伸展時の平均13.24cmに対し勃起時の平均は13.12cmと、ほぼ同じ水準でした。

さらに、京都府立医科大学などの研究では、伸展率(どれだけ伸びるか)と最も強く相関していたのは通常時の長さで、通常時が短いほど伸展率が大きくなる関係(r=−0.690)が示されています。通常時が小さいことは、膨張率の高さと結びつきうるという読み方ができます。

(※2、※4)

鼻が大きい人

京都府立医科大学などの研究チームが2021年2月に発表した126例の解剖学的検討では、鼻の大きさと伸展時陰茎長との間に相関(r=0.564)が認められました。鼻の大きさは、身長や体重よりも伸展時陰茎長とよく相関していたと報告されています。

ただし注意点があります。同じ研究で、伸展率そのものは鼻の大きさとは相関していませんでした。関係が示されたのは「伸ばしたときの最大の長さ」であって、「膨張率の高さ」ではありません。俗説として語られがちな話ですが、研究が示している内容はここまでです。

(※4)

研究で示されていること 示されていないこと
鼻の大きさと「伸ばしたときの長さ」に相関がある
伸ばしたときの長さは勃起時の長さに近い
通常時が短いほど伸展率は大きい傾向
鼻の大きさと「膨張率」の相関
人種・喫煙歴による膨張率の差
通常時の見た目からの勃起時サイズの予測

運動をよくする人

ペニスの内部には3つの海綿体があり、ここに血液が流れ込むことで硬くなり勃起します。血流が確保できているかどうかが、その日出せる膨張率を左右します。

ED診療ガイドラインでは、肥満・運動不足・喫煙はEDの危険因子のうち是正できるものとして挙げられています。適度な運動を習慣にすることは、血管の状態を保つうえで理にかなった対策です。運動だけでなく、睡眠と食事を含めて整えることで体の巡り全体が変わるため、トレーニングは単独ではなく生活習慣全体の一部として考えてください。

(※1)

イースト駅前クリニックでは、ED治療薬の処方を行っています

ペニスの長さそのものを変える方法は外科手術に限られ、合併症のリスクを伴います。一方で、生活習慣の乱れや加齢によって血流が落ち、本来の膨張率まで届いていないケースは珍しくありません。手術なしでできることは、生活習慣を整えて土台を戻すことと、必要に応じてED治療薬で当日の勃起を支えることの2つです。

イースト駅前クリニックは全国42院を展開し、予約不要・最短10分で国内正規のED治療薬を処方しています。初診料・再診料は0円で、かかるのはお薬代のみです。オンライン診療にも対応しているため、来院が難しい方もご利用いただけます。勃起の硬さやサイズ感に物足りなさを感じている方は、まずご相談ください。

  • 全国42院・駅前徒歩3分
  • 予約不要で最短10分
  • 初診料・再診料0円、お薬代のみ
  • 医師もスタッフも全員男性
  • オンライン診療にも対応

※ED治療は自由診療のため、保険適用外です。当院では保険診療は行っておりません。

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この記事の監修者

  • 名古屋大学医学部 卒業

  • 名古屋大学病院 勤務

  • 湘南鎌倉総合病院 勤務

  • 名古屋大学医学部付属病院泌尿器科 勤務

  • 小牧市民病院泌尿器科 勤務

  • 春日井市民病院勤務泌尿器科 勤務

  • すずかけセントラル病院 勤務

  • イースト駅前クリニック船橋院 院長就任

  • イースト駅前クリニック新橋院 院長就任

  • イースト駅前クリニック仙台院 院長就任

  • イースト駅前クリニック柏院 院長就任

記事監修実績

泌尿器科専門医として20年以上の診療経験をもち、EDの薬剤やED治療の独自調査レポート、男性特有のお悩みについて50記事以上の監修経験をもつ。
性に関する不安の解消と正しい情報提供を目的として監修に携わっている。

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ED治療薬 初回特別価格表

薬剤名(容量) 通常価格 初回特別価格
(税込)
バイアグラジェネリック
25mg・50mg
550円〜1,030円
440
/錠
シアリスジェネリック
10mg・20mg
1,350円〜1,600円
900
/錠
レビトラジェネリック
10mg・20mg
1,500円〜1,800円
1,100
/錠
初回限定価格に関する注意事項
  • 初回限定価格になります。
  • 各薬剤は10錠まで購入可能です。
  • 初回限定価格は成分容量による価格差はございません。
  • 一部提携院では1ヶ月トライアルプランが対象外の場合があります。(大田屋いまい泌尿器科クリニック、大田屋クリニック、あけぼのクリニック、土浦泌尿器科クリニック)
  • 本プランは予告なく終了する場合がございます。

バイアグラ

50mg 1,500円〜1,600円/1錠
25mg 1,300円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。

バイアグラ25mg

1,300円/1錠

バイアグラ50mg

1,500円~1,600円/1錠

バイアグラジェネリック

50mg 440円〜1,030円/1錠
25mg 440円〜550円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

2014年にバイアグラ(ファイザー製薬)の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。

バイアグラジェネリック25mg

440円~550円/1錠

バイアグラジェネリック50mg

440円~1,030円/1錠

レビトラ(取り扱い中止)

20mg 1,800円/1錠
10mg 1,600円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です

レビトラ10mg

1,600円/1錠

レビトラ20mg

1,800円/1錠

レビトラジェネリック

20mg 1,100円〜1,800円/1錠
10mg 1,100円〜1,700円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です

レビトラジェネリック10mg

1,100円~1,700円/1錠

レビトラジェネリック20mg

1,100円~1,800円/1錠

シアリス

20mg 1,600円〜1,900円/1錠
10mg 1,200円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。

シアリス10mg

1,200円/1錠

シアリス20mg

1,600円~1,900円/1錠

シアリスジェネリック

20mg 900円〜1,600円/1錠
10mg 900円〜1,200円/1錠

※クリニックにより、処方価格が変わります。

シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。

シアリスジェネリック10mg

900円~1,200円/1錠

シアリスジェネリック20mg

900円〜1,600円/1錠

タダラケア(低用量タダラフィル)

8,910円(税込)/1ヶ月分

※医療法人社団イースト会オリジナル治療薬

タダラフィル2.5mgと亜鉛10mgを組み合わせた合剤です。
毎日タダラフィルを低用量服用することで基礎勃起力の向上と毛細血管のアンチエイジングが期待できます。

タダラケア(低用量タダラフィル)

8,910円(税込)/1ヶ月分

※他ED薬との同時購入で6,600円(税込)

POINT

EDについてのよくあるお問合せ

ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか?

ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。

いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか?

ニトログリセリン(心臓の薬)との併用はできません。
ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。

バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか?

持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
詳細はこちらをご参照ください。

CONSULTATION

初診WEB予約

初診WEB予約

  • 当日予約も可能
  • 診察代0円
  • 事前問診票でさらに早くご案内
  • 最寄駅から徒歩1〜3分

※医師の診察後にお薬の購入がない場合、診察料として3,300円を頂く場合がございます。

オンライン診療

オンライン診療

  • 全国どこでも診察可能
  • 診察代0円
  • 通院時間・待ち時間0分
  • 自宅で薬が受け取れる

※医師の診察後にお薬の購入がない場合、診察料として3,300円を頂く場合がございます。

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