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冷え性は妊活に関係ない？不妊への影響や対策方法について

最終更新日：2023年1月20日

冷え性は妊活において悪影響になりかねないものです。女性の場合は特に体温変化には敏感になるのではないでしょうか。では一方で男性についてはどうでしょうか。今回は冷え性と妊活の関係性だけでなく、男性の冷え性と妊活との関係についても解説。さらに冷え性の原因・冷え性が招く体のトラブル・解消することで得られるメリットなどについても詳しく解説します。

この記事の監修者

プロフィール

2006年北海道大学医学部を卒業。札幌医科大学付属病院での研修医や、釧路優心病院精神科での勤務医を経て、2017年10月よりイースト駅前クリニック京都四条烏丸院の院長を務め、2020年10月より池袋院の院長となる。趣味はスポーツ全般、特に野球が好き。

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目次※知りたい情報をクリック

1.【関係ない？】妊活と冷え性の関係について

2.睾丸の温度と造精機能との関係性

3.そもそも冷え性が引き起こされる原因

4.冷えに対する意識について

5.妊活において、冷え性改善は重要です。原因を理解し、対策していきましょう。

6.お近くのED治療専門クリニックを探す

7.参考URL

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【関係ない？】妊活と冷え性の関係について

女性	月経不順などの悪影響あり
男性	明確な相関関係は不明

女性の冷え性は身体の免疫が落ちるだけでなく、卵巣機能が低下し月経不順などを引き起こします。妊活の際には適度な運動を心がけましょう。全身の血行が良くなることで、冷え性の改善が期待できます。
一方で、男性の冷え性と妊活の関係性についての相関関係は不明です。

(※1、2)

睾丸の温度と造精機能との関係性

男性の妊活における冷え性の関係性は不明です。ただ体温の変化については、影響する可能性もあります。「精子は熱に弱い」と言われることもあるように、睾丸の温度変化が造精機能に影響を与えるという報告もあるためです。

精索静脈瘤について

精索静脈瘤は精索と呼ばれる管が正常に機能しなくなる症状を言います。逆流しないように弁があるのですが、ここが上手く機能しなくなることで、血液が逆流しコブになってしまいます。

この症状は男性不妊によくみられる現象で、「造精機能の悪化」や「精子自体の質の悪化」を引き起こし、最終的に不妊の原因となってしまいます。
この原因については、「精巣内温度の上昇」や「酸化物質の増加」「低酸素状態」が挙げられますが、詳しい原因は解明されていません。

睾丸の正常温度は一般的に31～33度

精索静脈瘤は「精巣内温度の上昇」が悪影響を与えていると考え、それに対する療法を取ることで治療を促す試みもあります。一般的な正常温度は31～33度ですが、脈瘤,、停留精巣、熱発時はこれが1～6度ほど上昇します。37度、38.5度の精巣温度環境の場合は精細胞の増殖や分化に悪影響を与えます。

温度上昇へは「睾丸を冷やす」といった方策が取られることもありますが、有効性については明確にわかっていません。またそもそも睾丸の温度がそのまま造精障害を引き起こすと言い切ることも難しいようです。

冷え性との関係

睾丸の温度上昇は悪影響を引き起こしますが、それがそのまま体温と関係するわけではありません。

実際のところ、冷え性になることで血流が悪くなるなど健康面から妊活に影響する可能性もあるでしょう。妊活ではなるべく健康的な生活が推奨されるため、自覚症状がある場合は冷え性の改善を検討してみてもいいでしょう。

(※3、4)

そもそも冷え性が引き起こされる原因

冷え症は末梢の血流障害によると考えられる。健常者においても冷え症は存在し，この場合は自律神経機能の調整不良に伴う血管運動神経障害が原因であると考えられている。

引用：尾形優、金子健太郎、後藤慶太、河野かおり、山本真千子「冷え症の生理学的メカニズムについて ―循環動態および自律神経活動指標による評価―」

冷え性の原因として以下のような要因が挙げられます。

食事、睡眠、運動、喫煙などの生活習慣の乱れ/ホルモンのバランス異常/ストレス/食事制限によるダイエット

上記のような要因や末梢の血流障害を引き起こし、冷え性を招くと考えられています。
閉塞性動脈硬化症や糖尿病といった血管の狭窄も末梢の血液障害を引き起こすため、冷え性の場合、何か他の病気が潜んでいる可能性があるということにも注意しましょう。

この中でも特に重要なものについて詳しく見ていきます。

運動不足

運動不足になると血行が悪くなります。その結果、体の末端部分が冷え、そこを通る血液が冷えて、冷えた血液が全身を巡ることで更に体が冷えるという悪循環に。
また、運動不足により筋肉量が減ると熱を産生しにくくなります。さらに、筋肉は熱の貯蔵場所でもあるため、筋肉量が減ると熱を蓄える場所が少なくなり、体は冷えやすくなることに。
そのため、運動不足を解消することで冷え性を改善できる場合があります。

生活習慣やストレス

生活習慣の乱れも冷えを招きます。「朝食を抜く」「昼夜逆転の生活」を続けていると、体内のリズムが乱れて、日中に体温が上がりにくい体になってしまいます。

また、強いストレスを抱えていると自律神経の働きが乱れて体温調節が上手くいかなくなるため、生活習慣やストレスの管理には注意が必要です。

(※2)

冷えに対する意識について

チェックポイント
	胃腸が弱く、下痢になりがち
	爪が割れやすい
	体がだるく疲れやすい
	肩こりや腰痛がある
	風邪をひきやすい

体が冷えているにも関わらず、冷え性の自覚がない人も多く存在します。冷え性を改善しようとしないので冷えを放置してしまい、いつまでも冷えによる体の不調から抜け出せません。上記のチェックポイントで複数該当する場合は、隠れ冷え性の可能性があるため、冷え性対策に取り組みましょう。

(※2)

妊活において、冷え性改善は重要です。原因を理解し、対策していきましょう。

「妊活が上手くいかない」「これから妊活を始める」という方は冷え性対策を検討してみてもいいかもしれません。女性の場合は「基礎体温測定」はかなり有効性の高い方法とされています。男性の場合は、冷え性と不妊症の相関関係が明確にわかってはいませんが、健康的な身体に近づけることは決して無意味ではないはずです。

自覚症状が無くても体は冷えている可能性があります。運動不足・食生活の乱れ・冷え性の症状があるという場合は、今日から冷え性対策に取り組みましょう。

不妊には様々な原因があります。もしも妊活を進める中で勃起不全にも悩んでいるという場合はぜひ一度イースト駅前クリニックにご相談ください。勃起不全を解消するED治療薬なら確かな効果が実感できるはずです。またED治療薬には、不応期(賢者タイム)を短縮し、セックスの回数を増やすことも期待できる薬です。
妊活において良い効果を得られる可能性の高いED治療薬を、この機会にぜひ検討してみてください。
※当クリニックはED治療のクリニックです。妊活の中でもED治療に関することのみ承っておりますのでご了承ください。