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- 円形脱毛症の原因・種類・対策法
- AGA治療の費用相場や安く抑える方法
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- 頭が痒いとはげる？
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薄毛が坊主にするメリット・デメリットとは？おすすめヘアスタイルも紹介
最終更新日：
薄毛に悩んだとき、思い切って坊主にするという選択肢があります。坊主は薄毛を目立ちにくくするメリットがある一方、見た目の印象や紫外線対策など注意すべき点もあります。
本記事では、薄毛の人が坊主にするメリット・デメリットや似合うヘアスタイルについて解説します。
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イースト駅前クリニックでは、信頼できる医療情報を一般の方にもわかりやすい形にまとめ、医療を受けるすべての方がより適切な選択ができる社会を目指して発信しています。
この記事の監修者
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東邦大学医学部医学科卒業
-
戸塚共立第一病院
-
聖マリアンナ医科大学 皮膚科学教室 任期付助教
-
町屋皮フ科クリニック 院長
-
所沢中央病院健診クリニック
-
企業・社会福祉法人 嘱託医
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堀之内ハーモニー皮膚科 院長
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イースト駅前クリニック秋葉原院 院長就任
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薄毛の人が坊主にするメリット
- 薄毛を隠しやすくなる
- ミノキシジルの外用薬を塗りやすくなる
- 頭皮を清潔に保てるようになる
- ヘアケア用品の節約につながる
薄毛の人が坊主にするメリットは以下の4つが挙げられます。各項目について詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
薄毛を隠しやすくなる
薄毛の人が坊主にする1つ目のメリットは、薄毛を隠しやすくなる点です。坊主は、髪が薄い部分と髪がある部分との境目が分かりづらくなります。そのため、薄毛なのかあえて坊主にしているのか分からなくなり、薄毛が目立ちづらくなります。薄毛と気付かれにくくなり、自信を持って毎日を過ごせる可能性があるためおすすめです。
また、坊主は1つのヘアスタイルです。そのため、ただの薄毛よりも思い切って坊主にした方が周囲の人から好印象を持たれるかもしれません。
さらに、坊主にする際は3mmや6mmなど、何ミリに設定するかも重要です。髪の長さによって印象や薄毛の隠れやすさが変わるため、美容師と相談しながら、自分に合った長さを選ぶことが大切です。
ミノキシジルの外用薬を塗りやすくなる
薄毛の人が坊主にする2つ目のメリットは、ミノキシジル外用薬を塗りやすくなる点です。
ミノキシジルの外用薬は、頭皮に直接塗布して使用します。そのため、坊主にすると頭皮が露出し、ミノキシジル外用薬が塗りやすくなります。髪があると薬液によって髪がぱりぱりになってしまう場合もありますが、坊主ではその心配がありません。
また、ミノキシジル外用薬には薬用成分が含まれており、頭皮から浸透し血流にのって育毛・発毛を促進します。そのため、坊主だと頭皮にしっかりと浸透しやすくなり、発毛効果を期待できます。
頭皮を清潔に保てるようになる
薄毛の人が坊主にする3つ目のメリットは、頭皮を清潔に保てる点です。
坊主にすると髪の毛が少なくなるため、洗髪が簡単になり、清潔な状態を保ちやすくなります。髪の毛がある場合、皮脂や汗がたまりやすいですが、坊主だとその心配がありません。
また、頭皮に付着するホコリや汗などの汚れが目につきやすくなるため、頭皮ケアも比較的簡単に実施できます。育毛・発毛促進などにより薄毛を改善する場合は、ミノキシジルなどの外用薬が頭皮に浸透しやすい状態を作ることが大切です。そのため、頭皮を清潔に保ちやすい坊主はおすすめです。
ヘアケア用品の節約につながる
薄毛の人が坊主にする4つ目のメリットは、ヘアケア用品の節約につながる点です。
坊主にすると、シャンプー、コンディショナー、ヘアトニックなどの使用量が減るため、ヘアケア用品を購入する頻度が下がります。また、ヘアスタイリング剤を使用しなくても、坊主だとスッキリとした清潔感のある印象を与えられる可能性があります。ヘアケアする必要がないため、朝忙しい時間を節約できます。
ヘアケア用品を使用する機会が少なくて済むため、ヘアケアに費やす必要がなくなったお金を自分の娯楽などに使用できます。
薄毛の人が坊主にするデメリット
- 見た目の印象を損ねてしまう可能性がある
- ヘアアレンジができなくなる
- 頭皮の日焼けや寒さ対策が必要になる
薄毛の人が坊主にするデメリットは以下の3つが挙げられます。それぞれ詳しく見ていきましょう。
見た目の印象を損ねてしまう可能性がある
薄毛の人が坊主にする1つ目のデメリットは、見た目の印象を損ねてしまう可能性がある点です。
日本では悪いことをした際に、反省の意味を込めて坊主にする場合があります。そのため、人によっては「何か良からぬことをしてしまったのではないか」と疑われてしまう可能性があります。
また、坊主では髪形を利用して自分のポジティブな印象を作るのが困難です。そのため、坊主は顔つきによっては怖いイメージを与えてしまう可能性もあり、注意が必要です。坊主は頭皮や顔の形状、頭の大きさや比率など、個人差が大きく反映されるため、似合わない場合がある可能性も覚えておきましょう。
ヘアアレンジができなくなる
薄毛の人が坊主にする2つ目のデメリットは、ヘアアレンジができなくなる点です。
坊主にすると、髪形による個性やアクセントがなくなってしまうため、ヘアアレンジの自由度が低下します。ヘアアレンジができないと、さわやかな髪形のセットや、トレンドの髪形を取り入れるのが不可能です。そのため、自分の顔のみで良い印象を作る努力をしなければなりません。
頭皮の日焼けや寒さ対策が必要になる
薄毛の人が坊主にする3つ目のデメリットは、頭皮の日焼けや寒さ対策が必要になる点です。
髪の毛は、頭皮を守る役割があります。坊主にすると、頭皮を守りにくくなるため、日焼けや紫外線によるダメージを受けやすいです。また、頭皮から熱が逃げやすくなり、とくに冬や風が強い日などは寒さを感じやすくなります。髪のセットにかける手間が省ける分、日焼け止めなどを使うために多くの費用がかかってしまう場合があります。
そのため、メリットとデメリットのどちらを優先するか自分の中で決めておくと良いでしょう。
薄毛の男性におすすめ！おしゃれな坊主スタイル3選
- ショート、ベリーショート
- ソフトモヒカン
- フェードカット
薄毛の男性におすすめの坊主系ヘアスタイルは上記の3つが挙げられます。各ヘアスタイルの特徴について詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
ショート、ベリーショート
ショートやベリーショートは、シンプルに髪の長さを短くした髪形です。
髪の毛が長いと、髪の薄い部分が目立ってしまいがちですが、髪の毛が短いと目立ちにくくなります。そのため、ショートやベリーショートは、薄毛がある程度進行している場合でもごまかせる可能性があります。
ただし、単に髪の長さが短いだけなので、おしゃれな坊主にしたい方には向いていない場合があるため注意しましょう。
ソフトモヒカン
ソフトモヒカンは、頭頂部の髪を長めに残し、頭頂部を頂点として三角形を作る髪形です。ソフトモヒカンは、頭頂部に髪がなくても、サイドの髪を中心に持ってくることでボリュームがあるように見せられます。
そのため、ショートやベリーショートと異なり、おしゃれをしたい場合などにおすすめです。また、サイドと比較して頭頂部の毛量が多く見せられるため、薄毛部分を自然に隠せます。
フェードカット
フェードカットは、頭頂部から首にかけてだんだんと髪がフェードアウトしていくような髪形です。
頭頂部と側頭部の髪のボリュームに差が生まれるため、きれいなグラデーションができ、おしゃれな雰囲気を残しつつM字はげを自然に隠せる効果があります。
また、刈り上げの範囲が広く額や首筋がすっきりとしているため、男らしい好印象を与えられます。
そもそも薄毛になる原因とは？
薄毛にはさまざまな要因が関わっており、日常生活の中に原因が潜んでいる場合があります。生活習慣の乱れや喫煙、ストレス、間違ったヘアケア、さらには脱毛症やAGAによっても進行する恐れがあります。
生活習慣の乱れ
偏った食生活や運動不足、質の悪い睡眠は薄毛の原因となる恐れがあります。特に運動不足は血流を滞らせ、毛髪に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。また、睡眠不足が続くと毛髪の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長サイクルに悪影響を与える場合があります。
(※2)
喫煙
喫煙習慣は血液循環を悪化させ、薄毛を進行させる要因となります。ニコチンは血管を収縮させ、毛細血管の血流を低下させるため、頭皮や毛根への栄養供給を妨げます。禁煙は薄毛予防に有効ですが、ストレスになる恐れもあるため、徐々に本数を減らして慣らしていくことが推奨されます。
(※3)
ストレス
強いストレスは自律神経の働きを乱し、頭皮の血流を滞らせます。さらにホルモンバランスの乱れを引き起こし、脱毛症の要因になる場合があります。慢性的なストレスは毛髪だけでなく身体全体の健康にも悪影響を与えるため、適度な休養やリラックス法を取り入れることが大切です。
(※4)
間違ったヘアケア
シャンプーや整髪料などヘアケア用品には化学成分が含まれており、合わないものを使うと頭皮に大きなダメージを与える恐れがあります。また、洗浄が不十分だと成分が残り、炎症やかゆみの原因になる場合もあります。自分に合ったアイテムを選び、きちんと洗い流すことが頭皮環境を整える基本です。
(※5)
脱毛症やAGA
薄毛の背景には脱毛症やAGAが潜んでいる場合があります。症状や種類にはいくつかの特徴があり(詳細は内部リンク参照)、放置すると進行する恐れがあります。早期に対応することで改善や進行抑制につながるため、気になる方は早めに医師へ相談しましょう。
薄毛をセルフチェックしてみよう！
以下のチェックリストに5個以上当てはまる場合、今後薄毛が進行する可能性が高いと考えられます。
- 母方父方を含め、薄毛(AGA)の人がいる
- 抜け毛や生える毛に短い毛が増えてきた
- 慢性的にフケやかゆみがある
- 髪の毛が全体に細くなった(ハリ・コシがなくなった)
- 喫煙の習慣がある
- 強いストレスや睡眠不足が続いている
- 頭頂部や生え際が薄くなっている
- 洗髪せずに寝てしまうことがある
- 偏食である
- 数年前の写真と比べて全体の毛量が明らかに減っている
- きつく髪をしばり続けるような習慣がある
- 全身乾燥肌である
- 洗髪後はドライヤーを使用せず自然乾燥させている
- 帽子や日傘などで頭皮の紫外線対策をしていない
- 頭皮マッサージをする習慣がない・頭皮がかたい
薄毛の人が坊主にする前に心がけること
- AGA治療
- 食生活の改善
- 生活習慣の改善
- 頭皮環境の改善
薄毛の人が、坊主にする前に心がけるべきこととして上記の3つが挙げられます。各項目についての解説を参考にし、坊主にする前にまず薄毛の進行を抑制することを意識しましょう。
AGA治療
坊主にすると薄毛部分が目立たなくなる可能性はありますが、治療しない限りAGAは進行する恐れがあります。そのため、坊主にするのはAGAの根本的な解決にはなりません。
逆にいえば、AGA治療することで薄毛の進行を食い止め、発毛する可能性があります。AGAの治療は、内服薬や外用薬などを用いて実施でき、国内正規品であれば医師の診察のもと安心して治療を進められます。また、オンライン診療を実施しているクリニックもあり、気軽に治療を始められるためおすすめです。
(※1)
食生活の改善
髪の毛は、体の他の部位と同様に摂取した栄養をもとに作られているため、食事の改善が薄毛対策に効果的です。
摂取する必要のある重要な栄養素には鉄、亜鉛、ビタミンDなどがあります。鉄や亜鉛はミネラルに分類され、日本人に不足されがちです。鉄はレバー、赤身肉、魚類、緑黄色野菜、大豆などに含まれ、亜鉛は魚介類、肉類、海藻などに含まれています。
また、十分な睡眠時間の確保や定期的な運動、禁煙も大切です。生活習慣を見直すことで、髪の毛の成長に良い影響を与えられるため、一度改善できる点がないか確認してみましょう。
生活習慣の改善
生活習慣の改善は、薄毛の進行を抑えるうえでとても重要です。まず、成長ホルモンの分泌を促すために十分な睡眠を確保しましょう。夜更かしや睡眠不足が続くと毛髪の成長サイクルが乱れる恐れがあります。また、喫煙は血管を収縮させ頭皮の血流を悪化させるため、禁煙や本数を減らすことが大切です。さらに、ウォーキングやストレッチなど適度な運動を取り入れることで血行を促進し、髪に必要な栄養が届きやすくなります。ストレスも薄毛の大きな要因となるため、趣味や休養を取り入れ、ストレスを溜め込まない生活を心がけましょう。
(※2)
頭皮環境の改善
頭皮環境が悪化していると髪が抜けやすくなり、薄毛が進行する可能性があります。
とくに、乾燥や炎症などが原因で頭がかゆい場合は、頭皮環境が悪化している可能性が高いため、注意が必要です。保湿を意識して頭皮の乾燥を抑えたり、事前にシャンプーやカラーリング剤のアレルギーについて確認したりすることで、かゆみを防止できる場合があります。
AGAの場合は専門のクリニックで早めの治療を進めることが大切
薄毛の原因がAGAである場合、自己判断せず専門のクリニックで早めに治療を受けることが重要です。AGAは進行性の脱毛症であり、生活習慣を見直しても改善されないケースが多く見られます。放置すると症状が悪化し、治療の効果が得られにくくなる恐れがあるため、気になる症状が出た段階で医師へ相談し、適切な治療を開始することが大切です。
薄毛の人が坊主にする場合はメリット・デメリットを把握したうえで検討しましょう
坊主にすることには、薄毛を目立ちにくくできるほか、外用薬治療を進めやすい、シャンプーや整髪料の消費が少なく頭皮を清潔に保ちやすいなどのメリットがあります。一方で、見た目のアレンジが難しい、日焼けや寒さへの対策が必要になるといったデメリットも存在します。薄毛に悩み、坊主を検討している場合は、まず自分の薄毛が治療可能かどうかを医師に相談してみましょう。
イースト駅前クリニックにはAGA治療の実績豊富な医師が在籍しており、患者様一人ひとりに合わせた治療法をご提案しています。最寄駅から徒歩約3分と通いやすく、診察料は無料で治療費はお薬代のみです。お仕事帰りにも立ち寄りやすいので、ぜひお気軽にご相談ください。
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運営者情報プロペシア
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1mg 7,400円(税抜)／28錠
プロペシアは世界初のAGA内服治療薬です。プロペシアはAGA治療で強く推奨されています。
プロペシア1mg
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プロペシアジェネリック(フィナステリド錠)は、2015年に国内で製造販売が開始されたプロペシアジェネリックです。
プロペシアジェネリック1mg
3,400円(税抜)/28錠
ザガーロジェネリック
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-
プロペシアの主な副作用はなんですか？
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国内で実施された臨床試験（1年）において、4.0%（276例中11例）に副作用（臨床検査値異常を含む）が認められております。主な症状はリビドー減退1.1%（3例）、勃起機能不全0.7%（2例）等でした。まれに食欲不振、全身倦怠感（肝機能障害）の症状があらわれる可能性があります。このような場合には、ご使用をおやめください。
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プロペシアの作用機序について教えてください。
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テストステロンからDHT（ジヒドロテストステロン：抜け毛の原因物質）へ変換する酵素（5α-還元酵素II型）を阻害し、AGAの進行抑制・改善効果を発揮します。
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服用中に献血をしても問題ないですか？
-
服用中の方は献血をすることができません。献血をしたい場合は、プロペシアは1ヵ月以上、ザガーロは6ヵ月以上服用を中止することが必要です。
