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髪の毛 が抜けるのとストレスは関係がある？症状や対策について解説
最終更新日：
抜け毛には、自然脱毛と異常脱毛の2種類があります。自然脱毛では、1日の抜け毛の本数は50本～100本と言われています。異常脱毛は、毛周期が乱れることで髪の毛が抜けることであり、これがいわゆる脱毛症です。脱毛症の種類や原因には様々なものがあります。今回は、ストレスによって髪の毛が抜ける脱毛症について解説していきます。
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髪の毛が抜けるのとストレスは関係ある？|仕組みについて
身体的・精神的ストレスだけが原因で脱毛症を起こすわけではありませんが、ストレスは脱毛症の原因の一つであると考えられています。ストレスは自律神経の乱れを起こし、不眠やホルモンバランスの乱れにつながり、毛髪や毛根に悪い影響を与えると考えられています。また、人がストレスを受けると血液中のコルチコステロンの濃度が高くなります。近年の研究により、このコルチコステロンが頭皮の毛包に作用することで毛髪の成長を抑制したり、ヘアサイクルを乱したりすることが実験的に示されています。
(※1)
ストレスが原因で抜け毛が起きている場合のサイン
- 抜け毛の本数
- 抜けた髪の毛の状態
ストレスが原因となって髪の毛が抜ける場合のサインとして、抜け毛の本数と抜けた髪の毛の状態があります。抜け毛が気になる人は、この2点に注目して確認し、早くから対策するのが良いでしょう。
抜け毛の本数
ヘアサイクルは、個々の髪の毛で異なっています。通常では1日に約100本が抜けて、ほぼ同じ数の髪の毛が再生し、一定の髪の毛の数が保たれています。
したがって、1日に100本以上の抜け毛がある場合は、脱毛症になっている可能性があります。
(※2)
抜けた髪の毛の状態
- 細く短い
- 毛根が小さいまたは毛根がない
- 毛根の形がいびつ
異常脱毛による抜け毛は、毛髪が成長している途中で抜けるため、抜けた髪の毛は全体的に細く短いことや毛根が小さかったり、なかったりします。また、毛根があっても歪んでいるなど形がいびつです。抜け毛が上記のような状態であった場合は、脱毛症のサインとなるため、注意しましょう。
ストレスが原因で発症する抜け毛の種類について
- 休止期脱毛症
- 円形脱毛症
ストレスが関係している可能性がある抜け毛としては、休止期脱毛症と円形性脱毛症があります。ここでは、ストレスが原因で発症する抜け毛の種類について解説します。
(※2,3,4)
休止期脱毛症
休止期脱毛症はヘアサイクルの乱れによって発症すると考えられています。通常のヘアサイクルは、成長期、退行期、休止期の3段階を繰り返します。成長期は約2～5年続き、通常では頭皮の毛髪の約90％がこの段階にあります。退行期を経た後、休止期に入りますが、休止期は約3～5カ月続き、頭皮の毛髪の10％がこの段階にあります。通常休止期から成長期に移行する際に毛が抜け、新しい毛が生えると考えられています。休止期脱毛症は、身体的・精神的ストレスなどが原因となり、成長期の毛髪が通常のヘアサイクルよりも短期間で休止期に移行することで発症すると考えられています。
(※5)
円形脱毛症
円形脱毛症は、毛包組織に対する自己免疫反応が原因であると考えられています。円形脱毛症は遺伝すると考えられており、遺伝的に円形性脱毛症になりやすい人が疲労などの肉体的ストレスや精神的ストレスを引き金として発症すると考えられています。一方で、明らかな身体的・精神的なストレスがなくても発症する人もいるため、現在も研究が行われている段階です。
(※6)
ストレスが原因で抜け毛が発症する場合の対策
- 生活習慣を見直す
- 正しいヘアケアを行う
- ストレスを解消する
ここでは、ストレスが原因で抜け毛が発症する場合の対策について解説します。
生活習慣を見直す
十分な睡眠、食事、適度な運動を行うことで身体的・精神的ストレスをため込まないことが大切です。また、タバコ、アルコールおよび栄養不足は、休止期脱毛症や円形脱毛症の原因として知られていますので、自身の生活習慣を振り返って、原因となりそうなことを除去することは脱毛症の対策の1つとなります。
正しいヘアケアを行う
何日もシャンプーしなかった場合、細菌の増殖により頭皮が炎症を起こし、毛髪にダメージを与えます。また、頭皮の炎症が身体的ストレスとなって脱毛症を起こす可能性もあります。日頃からしっかりとシャンプーすることが心がけ、ヘッドスパや頭皮のマッサージにより、血流を改善し、リラックスすることが大切です。
ストレスを解消する
日々のストレスを解消するために、自分の趣味のための時間を作ることが大切です。また、ゆっくりとお風呂に浸かることや、好きな映画を視聴するなど、自分が心地良く過ごせる時間を意識して作ることも大切です。
対策をしても抜け毛が改善しない場合はどうする？
対策を行った上で、抜け毛が改善しない場合にはAGAの可能性があります。AGAは、DHT(ジビドロテストステロン)がヘアサイクルに与える影響により、脱毛する進行性の脱毛症です。放置しておくと症状が進んでしまうため、早めに治療を行うことが大切です。イースト駅前クリニックでは、推奨度の高いAGA治療薬はもちろん、ジェネリック医薬品(後発医薬品)も取り扱いがございます。AGAの初期症状がある方や、将来AGAになるか不安な方はイースト駅前クリニックへぜひ一度ご相談ください
正しい知識を持ち、抜け毛の予防や治療を早めに行いましょう。
ストレスが原因となって起こる可能性がある脱毛症には、円形性脱毛症および休止期脱毛症があります。これらの脱毛症とAGAとは発症する機序や特徴が異なり、対策を行っても改善しない場合は、AGAの可能性があります。AGAは進行性の脱毛症のため、クリニックで早めに治療しましょう。
イースト駅前クリニックでは、専門の医師による問診、ご自身にあったAGA治療薬の処方が可能です。AGA治療に興味がある方は、お近くのイースト駅前クリニックにお立ち寄りください。
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参考URL
※１） Corticosterone inhibits Gas6 to govern hair follicle stem cell quiescence
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8923613/
※２） 公益社団法人 日本皮膚科学会ホームページ 皮膚科Q&A 脱毛症
https://www.dermatol.or.jp/qa/qa11/index.html
※３） MSDマニュアル プロフェッショナル版 脱毛症
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%83%AB/14-%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%96%BE%E6%82%A3/%E6%AF%9B%E9%AB%AA%E7%96%BE%E6%82%A3/%E8%84%B1%E6%AF%9B%E7%97%87
※４） Lifestyle Factors Involved in the Pathogenesis of Alopecia Areata
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8835065/
※５） Telogen Effluvium: A Review of the Literature
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7320655/
※６） 日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン2017年版
https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/AA_GL2017.pdf
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プロペシアは世界初のAGA内服治療薬です。プロペシアはAGA治療で強く推奨されています。
プロペシア1mg
7,400円(税抜)/28錠
プロペシアジェネリック
(フィナステリドジェネリック)
1mg 3,400円(税抜)／28錠
プロペシアジェネリック(フィナステリド錠)は、2015年に国内で製造販売が開始されたプロペシアジェネリックです。
プロペシアジェネリック1mg
3,400円(税抜)/28錠
ザガーロジェネリック
(デュタステリドジェネリック)
0.5mg 6,300円(税抜)／30錠
ザガーロジェネリック(デュタステリド錠)は、2020年に国内で製造開始されました。
ザガーロジェネリック0.5mg
6,300円(税抜)/30錠
アロビックス
※クリニックにより、処方価格が変わります。
アロビックス液とは、塗布タイプの脱毛治療薬です。患部に直接塗布することで、毛根の血行をよくして抜け毛を抑制し、発毛を促す効果があるためプロペシアとの併用が効果的といわれています。
アロビックス
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プロペシアの主な副作用はなんですか？
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国内で実施された臨床試験（1年）において、4.0%（276例中11例）に副作用（臨床検査値異常を含む）が認められております。主な症状はリビドー減退1.1%（3例）、勃起機能不全0.7%（2例）等でした。まれに食欲不振、全身倦怠感（肝機能障害）の症状があらわれる可能性があります。このような場合には、ご使用をおやめください。
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プロペシアの作用機序について教えてください。
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テストステロンからDHT（ジヒドロテストステロン：抜け毛の原因物質）へ変換する酵素（5α-還元酵素II型）を阻害し、AGAの進行抑制・改善効果を発揮します。
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服用中に献血をしても問題ないですか？
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服用中の方は献血をすることができません。献血をしたい場合は、プロペシアは1ヵ月以上、ザガーロは6ヵ月以上服用を中止することが必要です。
