【抜け毛チェック】簡単にできる方法から日常生活に潜む原因まで解説

毎朝簡単チェック！60秒ヘアカウント法

60秒ヘアカウント法というのは、米国の大学で行われたもので、脱毛症のない男性の抜け毛数の正常範囲を確認する試験方法です。この試験では60人の白人男性（20〜40歳が30人、41〜60歳が30人）が採用され、規格が統一されたクシを使用して行われました。

具体的な方法は3日間朝1回シャンプーを行い、4日目からシャンプー前に規定のクシで60秒間髪をとかし、その際に抜けた髪の毛の本数を記録します。その後、髪の毛一本一本を徹底的に検査し、自然な脱毛ではない毛髪を取り除いていきました。

結果は20〜40歳のグループでは1回の抜け毛数は平均10.2本、41〜60歳のグループでは平均10.3本となっています。つまり、1日平均10本程度なら正常と判断できるということです。

毎朝60秒間クシで髪をとかし、その本数を確認するという方法ですが、注意すべきはこの数字に振り回されないこと。抜け毛の本数でストレスを感じてしまうのでは本末転倒です。実際に行ってみて自分の適正本数を知る手がかりに使ってみましょう。 （※3）

そもそもなぜ抜け毛が発生する？原因からチェック

抜け毛が発生する原因は、どんなところにあるのでしょうか。抜け毛と一口に言ってもその原因はさまざま。次に主な原因を紹介していきます。抜け毛が気になる方はぜひ確認してみてください。

抜け毛が多く、AGAかもと感じたら？チェック項目で確認！

男性の抜け毛原因として、高い割合を占めているのが男性型脱毛症（AGA）です。中年に多いと思われがちですが、思春期以降の男性であれば、誰にでも発症の可能性があります。

AGAには早期治療が肝心です。現在では有効な治療薬も確率されており、継続的な治療によって改善が可能です。もし、抜け毛が多くなったなと感じたときは、「AGAセルフチェック」を積極的に活用し、AGAでないかどうかを確認してみましょう。

https://www.eastcl.com/aga/aga_check/

セルフチェックで抜け毛が気になったらクリニックへご相談を

「最近抜け毛が多くなったな」と感じたときのセルフチェック方法や抜け毛の原因について紹介しました。しかし、毛髪が抜けるのは自然な現象です。気にしすぎることは、かえってストレスとなり、抜け毛の原因を増やすことになりかねません。

とはいえ、排水溝や枕についた抜け毛が目立ちだすときがかりですよね。日頃のシャンプーや頭皮のメンテナンスなど、できるところから抜け毛対策を始めてみましょう。もしもAGAが疑われるときには、積極的にクリニックで相談することをおすすめします。

参考URL

※1）日本香粧品学会誌、毛と毛包の解剖・毛髪異常
https://www.jstage.jst.go.jp/article/koshohin/42/2/42_420203/_pdf/-char/ja
※2）抜け毛の動態を指標とした育毛剤の評価法
https://www.jstage.jst.go.jp/article/skinresearch1959/31/4/31_4_548/_pdf/-char/ja
※3）Arch Dermatol、Standardizing the 60-Second Hair Count
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/419780
※4）武田コンシューマーヘルスケア、抜け毛・脱毛
https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=nukege