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AGA治療薬
ED治療
危険なオナニー（自慰行為）のやり方7選|意外と知らないED治療薬がもたらす効果とは
最終更新日：
「パートナーとのセックスに満足できない」「セックス時の勃ちが悪い」などの悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。
こういった悩みの原因の一つとして、オナニーの方法が考えられます。危険なオナニーの方法7つを、悩みを解消するためにも、ぜひチェックしてみてください。
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イースト駅前クリニックでは、信頼できる医療情報を一般の方にもわかりやすい形にまとめ、医療を受けるすべての方がより適切な選択ができる社会を目指して発信しています。
この記事の監修者
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大阪大学医学部 卒業
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大阪大学医学部附属病院 第四内科（老年・総合内科学）入局
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イースト駅前クリニック京都四条烏丸院 院長就任
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イースト駅前クリニック神戸三宮院 院長就任
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EDリスクを高める危険なオナニー方法7選
危険な男性のオナニー方法7つ
| 危険なオナニーの方法 |
|---|
| ・床オナ ・足ピン ・強グリップ ・高速ピストン ・オカズが高刺激 ・シャンプーローション ・半勃起射精 |
「自慰行為なんだから、好きにやらせてよ！」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、正しいやり方を知らずに間違った方法が定着してしまうと、膣内射精障害やEDの原因になってしまうことも。本番の時に後悔しないためにも、間違った自慰行為に早く気が付き、早めに改善しましょう。
床オナ
床や布団、畳などに自分の体を擦り付けて動く自慰行為の方法です。このやり方は陰茎への圧迫力がとても強く、実際の性行為の最中にこの圧迫力を再現することは不可能といえるでしょう。この自慰行為の方法を行うことによって、EDとなってしまうケースも少なくありません。癖になりやすい刺激にも関わらず、準備せずとも簡単にできてしまうため厄介です。
そのため、意識的にこの方法をやめる必要があります。仰向けになって手を使用して行う自慰行為へと変えていきましょう。
足ピン
足ピンとは、足をピンとまっすぐ伸ばし、太ももに力が入った状態で射精をする方法です。足をピンとすることで、足の筋肉に力が入りやすく、お尻や腹部、骨盤底筋群に力が入り、緊張状態が高まり、射精しやすい状態になります。
快感が高まるため、くせになりやすいですが、この体勢での射精に慣れてしまうと足ピンをしなければ射精できなくなってしまい、性交の際にもこの体勢でなければ射精できなくなってしまうこともあります。改善することで、足ピンの体勢でなくとも射精できると脳が認識してくれます。具体的には、膝をついた体勢やあぐらの体勢などに変えてオナニーを行ってみましょう。
強グリップ
膣内射精障害のない男性の場合は、4.25kgで握っているのに対して、障害がみられる男性の場合には10kgを超えた力で握って行為を行ってしまっています。具体的なイメージとしては、バナナを握って潰れない程度の力で優しく手を添えるのに留めることが大切です。
高速ピストン
実際の性行為で再現ができない速度のストロークで動かしてしまうことに慣れてしまうと、性交渉の際刺激が弱く感じてしまいます。白熱してしまい、どうしても高速ピストンになってしまう男性も多いですが、最適な速度は実際に腰を動かせるスピードと同等程度である必要があります。改善が難しい場合には、普段自慰行為を行っている手と逆の手を使用することで、改善を試みることが可能です。
オカズが高刺激
オカズは脳の性質からより刺激的なものを求める傾向にあります。しかし、現実とかけ離れたもので自慰行為を重ねてしまうと、実際の性行為の際に膣内射精障害やEDになってしまうことも。
世界的にもポルノ問題の議論は活発に行われており、のめり込みすぎると男性の性的活動に支障をきたす恐れがあります。そのため、想像での自慰行為を行える状況を作っておくことが必要です。いきなり想像での自慰行為が難しい場合には、高刺激なものから通常刺激のもの、最終的には想像で行えるように刺激レベルを段階的に落とす方法がおすすめです。
シャンプーローション
オナニーの際に、滑りを良くするために、シャンプーや石鹸、リンスなどを潤滑剤として利用する方がいますが、 これらの使用は陰茎にトラブルを引き起こす可能性があります。
シャンプー・石鹸・リンスなどは皮膚や粘膜に刺激性がある成分が含まれているものもあり、これらを使って強く、あるいは長時間陰茎を擦ってしまうと、デリケートな亀頭の粘膜や陰茎の包皮に痒みや乾燥などのトラブルを生じる可能性があるのです。
シャンプー・石鹸・リンスなどを潤滑剤の代わりに使用することは避け、優しい感触で快感も増し、摩擦による傷の発生も抑えることもできる専用のローションやオイルを使用しましょう。
半勃起射精
半勃起射精とは、陰茎が完全に勃起していない状態での射精のことです。射精と勃起のメカニズムは別々のものとなっており、勃起は副交感神経が優位になることで、射精は交感神経を介して発生します。
完全に勃起していない半勃起射精がくせになってしまうと、性行為の際に満足できない勃起の状態、すなわちED状態になってしまう可能性があります。半勃起状態の場合、 性行為の際に挿入は難しく、 女性にとっても満足度が低いものになってしまう可能性があるのです。
普段オナニーをする時から、陰茎は完全に勃起させてから射精する習慣をつけておきましょう。もしも半勃起射精がくせになってしまっている場合、 自力での改善が難しいこともあるため、バイアグラなどのED治療薬の助けを借りてみるのも良いでしょう。
自分の陰茎が本来持っている最大限の勃起力をED治療薬で引き出すことで「完全に勃起した状態」を知り、オナニーの際はその状態で射精する感覚に慣れるトレーニングを積むと良いでしょう。もちろん、ED治療薬は実際の性行為の際にも利用できます。
オナニーの効果
オナニー（自慰行為）は、性的快感を得るだけでなく、ストレス緩和や睡眠の質改善など、心身にさまざまな良い影響を与える行為といわれています。射精によってリラックス効果のあるホルモン（セロトニンやオキシトシンなど）が分泌され、気分を安定させる作用があります。
また、射精によって前立腺にたまった精液を外に排出するため、前立腺炎や精嚢炎のリスクを減らす可能性もあります。
ただし、過度なオナニーは逆に疲労や性欲減退を招くことがあるため、バランスが大切です。
正しいオナニー
オナニーに「正しい方法」という決まりはありませんが、身体に負担をかけないやり方を意識することが重要です。
・強く握りすぎない（感度低下や摩擦傷の原因に）
・性器に異物を挿入しない（感染やけがのリスク）
・ポルノ映像を見すぎない（刺激への依存や現実での興奮低下）
・射精後に清潔を保つ（陰部を洗浄し、感染を防ぐ）
これらを守ることで、健康的で安全に楽しむことができます。
オナニーの頻度
オナニーの「適切な頻度」は人によって異なります。年齢、体調、性欲の強さ、生活習慣などがすべて関係します。
医学的には、週に2〜3回の射精は前立腺の健康維持に良いとされる研究もあります。一方で、毎日行っても体に害はありません。ただし、仕事や生活に支障が出るほど頻繁に行う場合は、性的依存のサインかもしれません。
重要なのは「オナニー後に疲労感や虚脱感が強くないか」を目安に、自分に合ったペースを見つけることです。
オナニーに関するQA
回数が多すぎてもよい？
1日に何度も射精する場合、精巣や前立腺に負担がかかり、疲労感や精液量の減少を招くことがあります。毎日数回以上続けている場合は、少し間隔を空けると回復しやすくなります。
オナ禁をしても良い？
オナ禁（自慰を控える期間を設けること）は、一時的に性欲をコントロールするうえで有効な人もいます。集中力が上がったり、性衝動を落ち着かせたりする効果を感じる場合もあります。ただし、長期間にわたる過剰な我慢はストレスや性的フラストレーションを招くため、無理のない範囲で行うのが理想です。
オナニーは免疫力をあげる？
ほどよいオナニーは免疫に良い影響を及ぼすといわれることがありますが、医学的な根拠はありません。
研究では成人男性を対象にオーガズム後の免疫指標の比較が行われ、射精後に一時的な白血球の増加がみられました。しかしサンプル数が少なく、短期的な変動によるもので「免疫力があがった」とは結論づけられていません。（Exton et al., Neuroimmunomodulation, 2004）
オナニーはニキビや肌荒れの原因になる？
オナニー自体が直接的に肌荒れやニキビを引き起こすことはありません。
ただし、オナニーのしすぎや制限による睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの変化など、オナニーに伴う生活リズムの乱れが間接的に影響することはあります。
また、性欲が高まりオナニーの回数が増えがちな10～20代はホルモンバランスによってニキビや肌荒れが起こりやすいため、オナニーによるものではなく「年齢や生活によるもの」という認識を行うことが重要です。
オナニーに慣れてEDになってしまったらどうすればいい？
動画や強い刺激のオナニーに慣れすぎると、現実の性行為で興奮しにくくなる「自慰行為性ED」になることがあります。その場合は、刺激の強い映像から離れ、感覚をリセットする「刺激制限」を行いましょう。
それでもオナニーの刺激が強く、どうしてもパートナーとの性行為でうまくいかないことがある場合はED治療薬による改善を試みるのもひとつの手段です。
ED治療薬がもたらす効果
| バイアグラの本来のメリット |
|---|
| ・パートナーとの関係回復 ・早漏改善 ・賢者タイムの短縮 |
パートナーとの関係回復
ED治療薬には勃起を妨げるPDE-5を阻害してストッパーを外せるので、本来の大きさと硬度を引き出すことができます。性行為がうまく行かないことがパートナーとの関係に悪影響をもたらしてしまっている場合、ED治療薬は性行為の満足度を向上させるので、パートナーとの関係を回復してくれます。
性行為がうまくいかずにパートナーとの関係がギクシャクしてしまい、そのギクシャクのせいでより性行為がうまくいかない、という悪循環をED治療薬は断ち切ることができるのです。
早漏改善
一般的に、 早漏とは「 挿入して1分以内に射精してしまう状態」とされています。 ED治療薬は陰茎の硬度を高めるだけでなく、早漏改善にも効果があるという研究データがあります。
賢者タイムの短縮
| 服用前 | 服用時 | |
|---|---|---|
| レビトラ(10mg) | 16.7分 | 4.3分 |
| バイアグラ(100mg) | 10.8分 | 2.6分 |
「賢者タイム」とは医学的には不応期と呼ばれるもので、射精後に性的興奮が冷め、快感を感じられなくなってしまう時間を指します。男性の平均的な不応期は20~30分と言われていますが、個人差は大きく、また年齢ととも長くなる傾向があります。この「賢者タイム」をED治療薬が短縮するというデータが出ています。 上記の図のようにレビトラ、 バイアグラを服用した際に賢者タイムが短縮されたという報告があります。
間違ったオナニーの方法はEDや膣内射精障害に繋がる恐れがあります
間違ったオナニーの方法は大きく分けて、強グリップ、高速ピストン、オカズが高刺激、床オナ、足ピン、シャンプーローション、半勃起射精があります。これはEDや膣内射精障害に繋がる恐れもあります。 行わないようにしましょう。
ED治療薬を使用することで、パートナーとの関係改善や早漏改善、賢者タイムの短縮といった効果も見込めます。状況に応じてED治療薬を使用することで、満足のいくセックスを行えるでしょう。
イースト駅前クリニックでは、専門の医師による問診の上、ご自身にあったED治療薬の処方が可能です。ED治療に興味がある方は、近くのイースト駅前クリニックぜひお立ち寄りください。
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回数が多すぎてもよい？
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1日に何度も射精する場合、精巣や前立腺に負担がかかり、疲労感や精液量の減少を招くことがあります。毎日数回以上続けている場合は、少し間隔を空けると回復しやすくなります。
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オナ禁をしても良い？
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オナ禁（自慰を控える期間を設けること）は、一時的に性欲をコントロールするうえで有効な人もいます。集中力が上がったり、性衝動を落ち着かせたりする効果を感じる場合もあります。ただし、長期間にわたる過剰な我慢はストレスや性的フラストレーションを招くため、無理のない範囲で行うのが理想です。
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オナニーは免疫力をあげる？
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ほどよいオナニーは免疫に良い影響を及ぼすといわれることがありますが、医学的な根拠はありません。
研究では成人男性を対象にオーガズム後の免疫指標の比較が行われ、射精後に一時的な白血球の増加がみられました。しかしサンプル数が少なく、短期的な変動によるもので「免疫力があがった」とは結論づけられていません。（Exton et al., Neuroimmunomodulation, 2004）
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オナニー自体が直接的に肌荒れやニキビを引き起こすことはありません。
ただし、オナニーのしすぎや制限による睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの変化など、オナニーに伴う生活リズムの乱れが間接的に影響することはあります。
また、性欲が高まりオナニーの回数が増えがちな10～20代はホルモンバランスによってニキビや肌荒れが起こりやすいため、オナニーによるものではなく「年齢や生活によるもの」という認識を行うことが重要です。
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オナニーに慣れてEDになってしまったらどうすればいい？
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動画や強い刺激のオナニーに慣れすぎると、現実の性行為で興奮しにくくなる「自慰行為性ED」になることがあります。その場合は、刺激の強い映像から離れ、感覚をリセットする「刺激制限」を行いましょう。
それでもオナニーの刺激が強く、どうしてもパートナーとの性行為でうまくいかないことがある場合はED治療薬による改善を試みるのもひとつの手段です。
この記事の監修者
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大阪大学医学部 卒業
-
大阪大学医学部附属病院 第四内科（老年・総合内科学）入局
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イースト駅前クリニック京都四条烏丸院 院長就任
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イースト駅前クリニック神戸三宮院 院長就任
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料金プラン
• 安心の国内正規薬のセットです。
• 提携院では初回プランは提供しておりません。
• 他の薬との併用については医師にご相談ください
バイアグラ
50mg 1,500円〜1,600円／1錠
25mg 1,300円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
食事の影響を受けやすいという欠点もありますが、バイアグラは1999年に発売開始されてからED治療薬として長い間多くの患者様に服用されています。
バイアグラ25mg
1,300円/1錠
バイアグラ50mg
1,500円～1,600円/1錠
バイアグラジェネリック
50mg 440円〜1,030円／1錠
25mg 440円〜550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
2014年にバイアグラ（ファイザー製薬）の特許が切れ、日本のジェネリック医薬品メーカーがバイアグラの後発薬を発売しています。
バイアグラジェネリック25mg
440円～550円/1錠
バイアグラジェネリック50mg
440円～1,030円/1錠
レビトラ(取り扱い中止)
20mg 1,800円／1錠
10mg 1,600円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラ10mg
1,600円/1錠
レビトラ20mg
1,800円/1錠
レビトラジェネリック
20mg 1,600円〜1,800円／1錠
10mg 1,500円〜1,700円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
体内への吸収が速いため即効性があるといわれています。また作用時間も長いED治療薬です
レビトラジェネリック10mg
1,500円～1,700円/1錠
レビトラジェネリック20mg
1,600円～1,800円/1錠
シアリス
20mg 1,600円〜1,900円／1錠
10mg 1,500円〜1,800円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリス10mg
1,500円～1,800円/1錠
シアリス20mg
1,600円～1,900円/1錠
シアリスジェネリック
20mg 1,400円〜1,600円／1錠
10mg 1,350円〜1,550円／1錠
※クリニックにより、処方価格が変わります。
シアリスは36時間と長い時間効果が持続します。服用のタイミングを考えたり、プレッシャーや焦りを感じる必要がありません。
シアリスジェネリック10mg
1,350円～1,550円/1錠
シアリスジェネリック20mg
1,400円〜1,600円/1錠
タダラケア（低用量タダラフィル）
8,910円(税込)／1カ月分
※医療法人社団イースト会オリジナル治療薬
タダラフィル2.5mgと亜鉛10mgを組み合わせた合剤です。
毎日タダラフィルを低用量服用することで基礎勃起力の向上と毛細血管のアンチエイジングが期待できます。
タダラケア（低用量タダラフィル）
8,910円(税込)/1カ月分
※他ED薬との同時購入で6,600円(税込)
POINT
イースト駅前クリニックED外来
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EDについてのよくあるお問合せ
-
ED治療薬を飲むとずっと勃起した状態なのですか？
-
ED治療薬の効果発現は、刺激があると勃起して刺激がなければ普通の状態のままでいることです。ずっと勃起したままの状態にはなりませんのでご安心ください。
ED治療薬の特徴は自然な勃起状態になることです。
-
いろいろ薬を飲んでいますがED治療薬は飲めますか？
-
ニトログリセリン（心臓の薬）との併用はできません。
ED治療薬を服用希望であれば、先ずは服用中の薬を持参して医師にご相談ください。また、併用禁忌の薬に関してはこちらをご参照ください。
-
バイアグラ、レビトラ、シアリスの違いってなんですか？
-
持続時間、有効成分、食事によって効果の出現が左右されるかなどの違いがあります。
詳細はこちらをご参照ください。
